ع ـبث المطر :

ياقلبي وزنك فوق الـ100 لازم تعرفي شيء انه الأرقام فوق الـ100 تنزل بسهوله ولاتتعقدين فيها لاتقولين ابغى انقص 30 كيلو لا شيلي فكرة الكيلوات الكثيره هذه سوي اهداف قريبه وشوفي كيف بتتخطيها وانت ماتحسي بالرجيم والحرمان اول هدفك لك خليه يكون رقمين 99 وبعدها 95 وبعدها 90 يعني 5 او 10 كيلوات وصدقيني بتنقصين لو جربتيها خلاص مو شرط احد يبدأ معاك ويشجعك انا اشجع نفسي والملابس هي الي تشجعني مو انتظر رحمة احد او يفكر في ويسوي معايا ريجيم لا ماحد يحبك اكثر من حبك لنفسك خلاص قولي ستوب لجسمك وامشي حتى لو في غرفتك اول ماتصحي وقبل ماتنامي لو 5 دقايق وسوي الريجيم المركب او كيلو تنقصيه ماراح تزيديه ومن تجربه وانا كنت في نفس وزنك والحمدلله الرجيم المركب هو الي نقصني

ياقلبي وزنك فوق الـ100 لازم تعرفي شيء انه الأرقام فوق الـ100 تنزل بسهوله ولاتتعقدين فيها...