طيب بنات الي تسوي رياضه اثناءالنفاس او بعده تكون رابطه بطنها او مو لازم يكفي ربطته ٤٠ يوم عطونا تجاربكم
Katie
•
مبدئيا ابدي بالمشي نص ساعه باليوم وبعد شهر ابدي بتمارين الشد
واكلك ركزي عالفواكه والخضار وقللي من النشويات والسكريات
اصلا المفروض الوحده من تولد وهي تمشي كل يوم لااااازم بس مجتمعنا عنده معلومات خاطئه ان الحركه تضر اللي بالنفاس
وبما انك ترضعين لازم تاكلين 7 او 5 وجبات باليوم لكن وجبات خفيفه مثلا حبة فاكهه او 3 تمرات او قطعة بسكويت نخاله
واتركي كلام الحريم عنك الاجسام تختلف ومافي شي اسمه ماتنحف الا بعد 6 شهور ليش جدار هي ولا كرسي عشان الحركه وتخفيف الاكل ما يأثر فيها
واكلك ركزي عالفواكه والخضار وقللي من النشويات والسكريات
اصلا المفروض الوحده من تولد وهي تمشي كل يوم لااااازم بس مجتمعنا عنده معلومات خاطئه ان الحركه تضر اللي بالنفاس
وبما انك ترضعين لازم تاكلين 7 او 5 وجبات باليوم لكن وجبات خفيفه مثلا حبة فاكهه او 3 تمرات او قطعة بسكويت نخاله
واتركي كلام الحريم عنك الاجسام تختلف ومافي شي اسمه ماتنحف الا بعد 6 شهور ليش جدار هي ولا كرسي عشان الحركه وتخفيف الاكل ما يأثر فيها
الصفحة الأخيرة
شكراً لانك هنا