Katie :

مبدئيا ابدي بالمشي نص ساعه باليوم وبعد شهر ابدي بتمارين الشد واكلك ركزي عالفواكه والخضار وقللي من النشويات والسكريات اصلا المفروض الوحده من تولد وهي تمشي كل يوم لااااازم بس مجتمعنا عنده معلومات خاطئه ان الحركه تضر اللي بالنفاس وبما انك ترضعين لازم تاكلين 7 او 5 وجبات باليوم لكن وجبات خفيفه مثلا حبة فاكهه او 3 تمرات او قطعة بسكويت نخاله واتركي كلام الحريم عنك الاجسام تختلف ومافي شي اسمه ماتنحف الا بعد 6 شهور ليش جدار هي ولا كرسي عشان الحركه وتخفيف الاكل ما يأثر فيها

مبدئيا ابدي بالمشي نص ساعه باليوم وبعد شهر ابدي بتمارين الشد واكلك ركزي عالفواكه والخضار وقللي...

فدوى الجبل :

كيفك ثواني ومبروك ماجاك انا والدة لي 5 شهور بالضبط وعندي كرشة صغيرة تبع الحمل وشوية شحوم هههههه انا من الناس الي لايمكن اسوي ريجيم ولكن الحمد لله لايمكن اتوقف عن الرياضة الرياضة بصراحة فادتني باستثناء الكرش ..يبغالي اكثف تمارين لهالمنطقة وزني قبل الولادة 85 والحين 74 ..مانحفت كثير صح ؟ مع العلم اني ارضع ولدي طبيعي

كيفك ثواني ومبروك ماجاك انا والدة لي 5 شهور بالضبط وعندي كرشة صغيرة تبع الحمل وشوية شحوم...