أختي الفاضلة د.هنادي جابر، عندي سؤال وأتمنى تساعديني،، لقد إكتشفت إن عندي نقص في فيتامين ب 12 و فيتامين د، شو أنواع الأغذية اللي ترفع لي فيتامين ب 12 ؟ ولمدة كم شهر لازم أستمر على الأغذية لكي ترتفع عندي الفيتامين ب 12 ؟
ولكي جزيل الشكر
أختي الفاضلة د.هنادي جابر، عندي سؤال وأتمنى تساعديني،، لقد إكتشفت إن عندي نقص في فيتامين ب 12 و فيتامين د، شو أنواع الأغذية اللي ترفع لي فيتامين ب 12 ؟ ولمدة كم شهر لازم أستمر على الأغذية لكي ترتفع عندي الفيتامين ب 12 ؟ ولكي جزيل الشكرأختي الفاضلة د.هنادي جابر، عندي سؤال وأتمنى تساعديني،، لقد إكتشفت إن عندي نقص في فيتامين ب 12 و...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
فيتامين ب 12 موجود باللحوم الدجاج وصفار البيض والاعضاء الداخليه كالكبده والقلب والكلاوي
بعض الخضر الورقيه
بعض المكسرات
فيتامين ب 12 موجود باللحوم الدجاج وصفار البيض والاعضاء الداخليه كالكبده والقلب والكلاوي
بعض الخضر الورقيه
بعض المكسرات
جزاكي الله كل خير بس ما وضحتي لي شو أنواع المكسرات والخضروات؟جزاكي الله كل خير بس ما وضحتي لي شو أنواع المكسرات والخضروات؟
من المكسرات العين جمل والكاجو واللوز ويليهم جميع الانواع الباقيه
من الخضروات الورقيه اغنى المصادر كالجرجير والبقدونس والخس والكزبرة
وحياك الله
من الخضروات الورقيه اغنى المصادر كالجرجير والبقدونس والخس والكزبرة
وحياك الله
الصفحة الأخيرة
ولكي جزيل الشكر