كل يوم وصفة واللقاء كل أسبوع

شلونكم بنات
طبعا أنا وايد أدخل بس تطبيق مافي
مشكلت حياتي السمنه والله العظيم من العام وأنا أحاول اني اتبع رجيم أبدا يوم والثاني أحق
عاد الحين قررت أتبع رجيم يوم بيوم يعني
أحط خطة وانتو تشجعوني عليها
أنا وزني 106 وأبيه بعد شهر يوصل 80 عشان وراي عرس مهم وبتحدى الكل فيه
عاد أنا بديت من اليوم
يعني كل اسبوع يبيلي 5 كيلو اشلون
اولا صباحا خلطة القضاء على الكرش
الافطار بس نسكافية
الغداء سلطة
البرنامج الرياضي مشي ساعتين مساءا
الرقص على 5 أغاني من النجوم
المشي على العجلة نص ساعة توزع على اليوم كله
صعود السلم 20 مرة
رياضة البطن 3 مرات باليوم كل مرة 10 مرات
واستعمال مع الغداء حبوب اللي أخذتها من الطب الاسلامي ( أعشاب 3 مرات باليوم )
ها أنا الحين حطيت خطة باجر وباجر أقول شنو اللي تنفذ من الخطة وشنو اللي ما قدرت أسويه
ها في شغلة بعد ناوية باجر أرتب دار عيالي أغير ديكورها ,اغسل سيارتي بنفسي عشان أتحرك
وبلبس الشورت الحراري وحزام البطن ,انا أمشي
أبي أضعف تهقون أقدر أنزل كيلو باجر والا لا