*سندس*2008 :

هذا هو الرجيم يا بنات للي حابه تجربه الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله اليوم الأول الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن) الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة ) (بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست) العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره) اليوم الثاني الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى) الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه) بين الغدا والعشاء (توست + مربى) العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي اليوم الثالث الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده) الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة) بين الغداء والعشاء ( تفاحه) العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال ) اليوم الرابع الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده ) الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن ) بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر ) العشاء ( فاكهه) انتهى .... اللي حابه تمشي معنا عليه بكره بنبدأ يعني تقضوا اليوم ونوزن بعد مرور 4 ايام....

هذا هو الرجيم يا بنات للي حابه تجربه الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون...