فن المذاق
فن المذاق •
عن نفسي ساعه الاربع اذا فاضيه واذا مشغوله نص ساعه يكفي اهم شي يكون عاده كل يوم نص ساعه مفييييييييييده حيل
الماهرات
الماهرات •
امشي ساعه بس ثلاث اربع ايام في الاسبوع ......الماهرات
haia haia
haia haia •
نص ساعة مشي + نص ساعة تمارين سويدي = بطن مشدود و أرداف مرفوعة و نفسية مرتاحة
سعوديهـ ذوق
سعوديهـ ذوق •
انا امشي على السير ٢٠ دقيقة + ٢٠ دقيقة على القرص الدوار ..

لي اسبوع تتوقعون ينفع معي ؟

ابي اعتمده اسلوب حياة اكثر من كونه ب وقت معين ..
ام كونه
ام كونه •
انا مشيت شهر وقطعته شهر امتحانات واحين رجعت
امشي ساعه وقست اليوم نقصت 2سم في الحوض والخصر ودي مااقطعها بس الاجازات وماعندي مكان اودي بناتي
وابي شي يخلصني من الافخاااااا> عقدتني مانزل غير1سم