سبيل شاهين
•
الّلة يعطيك الف الف الف خير يام رهوفة ربى يحفهالك من كل مكروة ورب البيت فرحت لما شوفت اجابتك من زمان ادور هل الكالورى هو السعرة لان سيرى بنظام الكالورى فكان يجينى احباط لما اشوف العدد قليل صار الواحد كاتورى هو تسعة سعرة ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحبك ام رهوفة يا عسل انتى :32:يارب يعطيك كل الخير ويحميك من كل الشر تقبلى شكرى وتحياتى
السلام عليكم كيفكم بنوتات انا ابغى اشوف كم سعره في الكيلوا الواحد علشان انزلها بالسير لو سمحتوا ردو ا ولا تطنشوني:06:السلام عليكم كيفكم بنوتات انا ابغى اشوف كم سعره في الكيلوا الواحد علشان انزلها بالسير لو...
مشكورين اهواتي على هذه الافادات و ممكن سؤال انا بسوي رياضة بليل هل هي اقل نفعا لو عملتها بالنهار و جزاكم الله خيرا ؟
السلام عليكم كيفكم بنوتات انا ابغى اشوف كم سعره في الكيلوا الواحد علشان انزلها بالسير لو سمحتوا ردو ا ولا تطنشوني:06:السلام عليكم كيفكم بنوتات انا ابغى اشوف كم سعره في الكيلوا الواحد علشان انزلها بالسير لو...
لي باك
السلام عليكم كيفكم بنوتات انا ابغى اشوف كم سعره في الكيلوا الواحد علشان انزلها بالسير لو سمحتوا ردو ا ولا تطنشوني:06:السلام عليكم كيفكم بنوتات انا ابغى اشوف كم سعره في الكيلوا الواحد علشان انزلها بالسير لو...
اختي الي اعرفه ان السعر هو نفسه الكالوري
:35:
وقريت كثير عن الموضوع
تمنيت لو الي قلتيه صحيح
ولما قريت كلامك حبيت اتأكد أكثر
المهم هذي تقارير عن نفس الموضوع يارب تفيدكم بنات
زجاري البحث للتأكد أكثر
كم سعرة حرارية يجب ان افقدها لكي اتخلص من 1 كيلو من وزني ؟
كم سعرة حرارية يجب ان افقدها لكي اتخلص من 1 كيلو من وزني ؟
لكي تتخلص من هذا الكيلو , يلزمك أن تفقد ما يقرب من 7700 سعر حراري .. إما عن طريق تقليل السعرات الحرارية أقل من احتياجك , أو عن طريق زيادة نشاطك وحركتك. على الشخص ان يضرب مقدار سعرة واحدة في وزنه في عدد ساعات اليوم ليعرف كم سعرة يحتاج باليوم الواحد (ان كان قليل الحركة اما ان كان كثير الحركة والجهد فإنه يضرب في 1.5 سعرة ) فمثلا شخص وزنه 80 كلج يكون مقدار ما يحتاجه من سعرات في اليوم 80*1*24=1920 سعرة حرارية وبذا يمكن للشخص خفضها بقدر ما يستطيع فلو انقص 500 سعرة في اليوم فسوف ينقص مقدار كيلو جرام في 12يوم وفى حالة القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك مثال على ذلك ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري المجموع 800 سعر حراري
وهذا من هنا في المنتدى
من دراست أحد أخواتنا في المنتدى ربي يجزيها خير
calorie = أو معناه السعر الحراري
الوحدة المستخدمة في قياس الطاقة هي الكيلو سعر أو الكيلوكالوري و تساوي ألف سعر حراري ... و السعر الحراري الواحد مقياس الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة ... أي أن الكيلو سعر هو عبارة عن مقدار الطاقة اللازمة لرفع كيلو غرام من الماء درجة سليسية واحدة...
كثير منا ما يستخدم كلمة السعر بديلا عن الكيلو سعر و هذا خطأ ... فمثلا نقول أن متوسط النشاط الذي يحتاجه الإنسان هو عبارة 2200 كيلوسعر و ليس سعر !!! و هي كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة 22 كيلو من الماء لأو 22 لتر من الماء درجة مئوية واحدة
يعني الي بتقرأي على الأطعمة هو 100 جرام = 150 كالوري ( خطأ من الشركة ) و إنما المفروض 150 كيلو كالوري
بنات شدو الهمة ومثل ما قالت اختي نوجا
ان كل العمليات الحيوية بالجسم بتحرق
بس الأحم انك تتحركي ولو بالمشي الي تقدري عليه
واذا فيكي حيل ترى الدرج من أكثر الرياضات الي تحرق
وبالتوفيق جميعا
:35:
وقريت كثير عن الموضوع
تمنيت لو الي قلتيه صحيح
ولما قريت كلامك حبيت اتأكد أكثر
المهم هذي تقارير عن نفس الموضوع يارب تفيدكم بنات
زجاري البحث للتأكد أكثر
كم سعرة حرارية يجب ان افقدها لكي اتخلص من 1 كيلو من وزني ؟
كم سعرة حرارية يجب ان افقدها لكي اتخلص من 1 كيلو من وزني ؟
لكي تتخلص من هذا الكيلو , يلزمك أن تفقد ما يقرب من 7700 سعر حراري .. إما عن طريق تقليل السعرات الحرارية أقل من احتياجك , أو عن طريق زيادة نشاطك وحركتك. على الشخص ان يضرب مقدار سعرة واحدة في وزنه في عدد ساعات اليوم ليعرف كم سعرة يحتاج باليوم الواحد (ان كان قليل الحركة اما ان كان كثير الحركة والجهد فإنه يضرب في 1.5 سعرة ) فمثلا شخص وزنه 80 كلج يكون مقدار ما يحتاجه من سعرات في اليوم 80*1*24=1920 سعرة حرارية وبذا يمكن للشخص خفضها بقدر ما يستطيع فلو انقص 500 سعرة في اليوم فسوف ينقص مقدار كيلو جرام في 12يوم وفى حالة القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك مثال على ذلك ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري المجموع 800 سعر حراري
وهذا من هنا في المنتدى
من دراست أحد أخواتنا في المنتدى ربي يجزيها خير
calorie = أو معناه السعر الحراري
الوحدة المستخدمة في قياس الطاقة هي الكيلو سعر أو الكيلوكالوري و تساوي ألف سعر حراري ... و السعر الحراري الواحد مقياس الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة ... أي أن الكيلو سعر هو عبارة عن مقدار الطاقة اللازمة لرفع كيلو غرام من الماء درجة سليسية واحدة...
كثير منا ما يستخدم كلمة السعر بديلا عن الكيلو سعر و هذا خطأ ... فمثلا نقول أن متوسط النشاط الذي يحتاجه الإنسان هو عبارة 2200 كيلوسعر و ليس سعر !!! و هي كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة 22 كيلو من الماء لأو 22 لتر من الماء درجة مئوية واحدة
يعني الي بتقرأي على الأطعمة هو 100 جرام = 150 كالوري ( خطأ من الشركة ) و إنما المفروض 150 كيلو كالوري
بنات شدو الهمة ومثل ما قالت اختي نوجا
ان كل العمليات الحيوية بالجسم بتحرق
بس الأحم انك تتحركي ولو بالمشي الي تقدري عليه
واذا فيكي حيل ترى الدرج من أكثر الرياضات الي تحرق
وبالتوفيق جميعا
الصفحة الأخيرة