حلوووووو الموضوع بس يابعد قلبي
ياريت تفهميني كيف نظام السعرات.؟ يعني لابد اكل باليوم كم سعرة حراريه باليوم.؟
انا وزني 47 وطولي 156
ابغى اوصل الى 58كيلو
الله يجزاك الجنه وكل من يعز عليك وانا ووالدين والمسلمين اجمعين
سرايف
•
انا وزني تقرييبا 60 وأبغي اصير 48 او 50 وحركتي تقدرين تقولين متوسطة
اما بالنسبة للطول والله ما قسته اعتقد 162
ساااعدييينيي :09::09::44::(:icon33:
اما بالنسبة للطول والله ما قسته اعتقد 162
ساااعدييينيي :09::09::44::(:icon33:
الصفحة الأخيرة
ابغى انحف عشره كيلو
وحركتي خفيفه