كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صوت الكلمة
صوت الكلمة •
وزني 82 نشاطي قليل ابغى يصير وزنب 70


بس كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل
وردْ
وردْ •
انا وزني ٦٥

وابيه يصير ٥٥
حركتي اقرب للقليله
ام مشاعل 2
ام مشاعل 2 •
الله يعافيك انا وزني 82 ونس
حركتي قليله
ابي انزل 24 كياو
ربي احسن مثواي
ربي احسن مثواي •
وزني 79

ابغا انحغ 12 كيلو

طولي 156 حركتي متوسطه داخل البيت

بس امشي يوميا ثلث ساعه
LEDY
LEDY •
ابي انزل 10 كيلو

وزني 65

نشاطي خفيف

ابي اذا تعرفين كل اكل وسعره الحراري زي الجدول

زي مثلا ان الجبن سعره الحراري كذا وكذا