استغفر الله واتوب اليه

انا وزني 74 وطولي 150 وحابي اوصل لل 60 بإذن الله


الله يوفقك سااااااااااااااعديني.
نشاطي امشي ساعة بالبيت

وزني 45 وابغى اوصل 50
نشاطي متوسط

1/علميني كم كيلو تبغين تنزلين أو تسمنين
وزني 100ابغا انزل لحد 65
2/ووزنك 100الطول165
3/ونشاطك خفيف متوسط عالي يعني (حركة ما تجلسين )
متوسط..

هلا اختيي

والله شجعتيني


انا و وني 83 و طولي 166

و ابا اوصل 70 على الاقل او 75

علما ان وزني المثالي لازم يكون 66

و حركتي متوسطة بس اللحمد لله انا امشي كل يؤم سااعه

يااارب اتفيديني