وزني 72.5
امشي كل يوم ساعه
ودي انزل 7 كيلو فقط
nesquik
•
حبيبتي ولا عليك أمر أنا وزني 63 حركتي مكتبيه يعني قليله
لكن راح أمشي ساعه مع الدايت ان شاء الله وإذا كفاني الوقت أي رياضه ثانيه راح أعملها
لكن الأكيد ان شاء الله ساعة المشي
أبغى انحف كيلوين في الإسبوع يعني خلال شهر يكون وزني 55 بإذن الله
الله يسعدك حبيبتي
لكن راح أمشي ساعه مع الدايت ان شاء الله وإذا كفاني الوقت أي رياضه ثانيه راح أعملها
لكن الأكيد ان شاء الله ساعة المشي
أبغى انحف كيلوين في الإسبوع يعني خلال شهر يكون وزني 55 بإذن الله
الله يسعدك حبيبتي
الصفحة الأخيرة
انا وزني 47 وابي ازيد 5 كيلو
طولي 162
شكرا لاتتاخرين علي