dema_jo
•
انا سمعت من اخصائية تغذيه انه ساعه على الدرج تحرق 1000 سعر حراري ...بس لازم تركضي على الدرج يعني تطلعي بسرعه و تنزلي بسرعه ...الي وزنها زايد 20 كيلو واكتر ممنوع تطلع الدرج اكتر من 10 دقائق ...
السلام عليكم كيفكم بنات كم يحرق سعرات حرارية "صعود ونزول الدرج" خلال نصف ساعه؟ وشكراالسلام عليكم كيفكم بنات كم يحرق سعرات حرارية "صعود ونزول الدرج" خلال نصف ساعه؟ وشكرا
رفع..
السلام عليكم كيفكم بنات كم يحرق سعرات حرارية "صعود ونزول الدرج" خلال نصف ساعه؟ وشكراالسلام عليكم كيفكم بنات كم يحرق سعرات حرارية "صعود ونزول الدرج" خلال نصف ساعه؟ وشكرا
شوفي ي قلبي صراحه م ادري
بس عندي اخ هو شبه نحيف بس يبي ينحف بقوووووووه عنده هوس نحافه هههههه
المهم والله اخذ اسبوع بس ع الدرج قبل الفطور ينزل ويطلع ع الدرررج ربع ساعه وركض عليييه فجأه لاحظنا عليييه النحف بقووووه نحف بقوووه لدرررجه اكل مني تهزيئ لأن هو مريض وم ابيه ينحف زياده
والله الشاهد انه نحف بسبب الدرج وشويه تخفيف انصحك فيييه بقووه
بس عندي اخ هو شبه نحيف بس يبي ينحف بقوووووووه عنده هوس نحافه هههههه
المهم والله اخذ اسبوع بس ع الدرج قبل الفطور ينزل ويطلع ع الدرررج ربع ساعه وركض عليييه فجأه لاحظنا عليييه النحف بقووووه نحف بقوووه لدرررجه اكل مني تهزيئ لأن هو مريض وم ابيه ينحف زياده
والله الشاهد انه نحف بسبب الدرج وشويه تخفيف انصحك فيييه بقووه
الصفحة الأخيرة
تحطمت صحيح لكن صحتي أهم ، ما راح ينفعني لا قعدت كأني عجوز تطقطق ركبي كل ما قمت وجلست :)
بالتوفيق لك ....