كوبونات الراقية تسجيل الدخول

هوم بلازا
هوم بلازا •
مشخصة بالتجمع الجديد
عقل وثقل
يومي الجديد <<مطقم مع التجمع الجديد
الفطور...قهوه وتمر3 حبات
الغداء ... غرفة رز وصحن سلطة وصحن ملوخية
العصر....كنااااااااااااااااافة وقهوه
العشاء...كوب حليب بشاي وشابورا
ummfahd
ummfahd •
انا عندي مشكله في ثبات الوزن
واذا تغير طلع وماينزل ابدآ عن 61ماهما اسوي


انا معكم من الان
وابي اسوي رجيم التمر اللي تسويه
انا معهااا باذن الواحد
اسوي تمارين يس مافيه امل مع ان الشكل ييتغير بس الميزان لالالا والله كرهته
وصرت اكل عناد فيه



الاسم ----ام فهد
الطول---- 158
الوزن ---63
الون المثالي ---55

راح ابد من الان معكم بس لاتنسوني في التشجيع ورفع الهمه
وانا احب المنافسه كثثثير






رووح حواء
رووح حواء •
ام غـازي ام غـازي :
الله يبارك فيك ليته بفايده كل يوم 60 واخرتها 300 غرام والكيكه ابشرك ماراح اكل منها ماحب الكيكه البيضاء احب ابو الشوكولاته المره الثانه جيبيها شوكلت&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt; طرار ويتشرط يومك حلو موفقه ماشاء الله في تقدم على الاوربت كنا 10 وصرنا نص بس حاولي تدرجي عليه لانه نطه وحده من 10 الى 30 كثير ويومك حلو لي ولك نفس النتيجه
الله يبارك فيك ليته بفايده كل يوم 60 واخرتها 300 غرام والكيكه ابشرك ماراح اكل منها ماحب الكيكه...
الف الف الف مبروك
وعقبال نزول الوزن


هلا غروب
اشوف لو انك اكتفيتي بالرز وما اكلتي خبز افضل
والعشاء لو خذتي ملعقه وحده حلا واكلتي فاكهه
او زبادي قليل الدسم افضل
ummfahd
ummfahd •
4-(الرائعات):
1-غروب 2-روح حواء 3-اسوم 4- ماريا




اذا انا فهمت صح ان شاء الله اكون مع الاخوات الرائعات
لان الباقي لوصول الوزن المثالي 8 كيلو


بس فكرت التقسيم روعه جزاكم الله خير
ع الجهود المبذوله هنا

يالله اخوات الرائعات ارفعو من المعنويه عندي
هوم بلازا
هوم بلازا •
***الامل*** ***الامل*** :
مراحب ودي أشارك معاكم الطول 159 الوزن 63و4 الوزن اللي أبغاه 55وبث
مراحب ودي أشارك معاكم الطول 159 الوزن 63و4 الوزن اللي أبغاه 55وبث
حركات هذا للرجيم ولا الدورة


الله يحيك



المدربة كسلانة



مبروك التميز


هذا لك ياام همس اذا عدتها



لااااااااااااااااااااااااااااااااااااا تعالي نوسع صدرك ونحف كرشك و نكب قرابيعك

شوفي علم ياصلك ويتعداك لواشوفك بتجمع ثاني احش رجولك حش ماعندنا حريم يدوجن بالتجمعات