يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كاس مويه وملعقة زيت زيتون
الغدى
مربع بحجم الكف من صينية البطاطس المهروس بالدجاج والجبنه
اقل من غرفة رز واقل من ربع صدر الدجاج +فلفل حار
وصحن سلطه صغير
العشى
مافيه لاني على المغرب اكلت اصابع السويتز بالجبنه والنستله والقرفه يمكن 8 اصابع بما يعادل 4 شرايح سويتز لانه كل اصبع نص الشريحه مع 4 فناجين قهوه
ام غـازي
•
يومي ليوم الاثنين
الفطور بيه مسلوقه مع خبز مثل كفي لبناني بالشطه مع شاي
الغداء دجاج مع 7 ملاعق رز
العصر كيك اليابس مثل الشابورة مع قهوة
العشاء بسكويت مينو وفول سوداني مالح يا قدمي هههههههههههههه
الفطور بيه مسلوقه مع خبز مثل كفي لبناني بالشطه مع شاي
الغداء دجاج مع 7 ملاعق رز
العصر كيك اليابس مثل الشابورة مع قهوة
العشاء بسكويت مينو وفول سوداني مالح يا قدمي هههههههههههههه
ღغـزلღ
•
كلبوزهـ :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الاثنيـــ 8/2 ـــن
الفطور..
نسكافيه لايت + اومليت خضار
سناك صباحي..
شاي ياباني + اومليت خضار + 2 رايس كيك
الغداء ..
7 ملاعق ارز باللحم
سناك عصري..
حبه دراق + تفاحة كبيـــــــــره
العشاء..
جـــــــــزر
ومشيت 2/1 ساعــه
**********************
^ ^ بس النسكافيه ما يمتن .. انا اشربه بكوفي ميت لايت عدد سعراته 25 بس
لكن البيبسي والكولا حدث ولا حرج .. وانا هني اتكلم عن مضاره مب سعراته ترا الاسبرتام يعني المحلي الصناعي اللي يحطونه فيه مبصحي ابـــد
تراني انصحج يا بنوته لمصلحتج علشان صحتج والا الكالوري تنحرق مب شي
anywayاللي يريحج حبيبتي سوي
بالنسبة لرمضان .. اعتقد ما في امل
شكله ما بيكون في جروب اصلاً
وطبعاً بنخبص فالاكل ونرد كل اللي نزلناه
الفطور..
نسكافيه لايت + اومليت خضار
سناك صباحي..
شاي ياباني + اومليت خضار + 2 رايس كيك
الغداء ..
7 ملاعق ارز باللحم
سناك عصري..
حبه دراق + تفاحة كبيـــــــــره
العشاء..
جـــــــــزر
ومشيت 2/1 ساعــه
**********************
^ ^ بس النسكافيه ما يمتن .. انا اشربه بكوفي ميت لايت عدد سعراته 25 بس
لكن البيبسي والكولا حدث ولا حرج .. وانا هني اتكلم عن مضاره مب سعراته ترا الاسبرتام يعني المحلي الصناعي اللي يحطونه فيه مبصحي ابـــد
تراني انصحج يا بنوته لمصلحتج علشان صحتج والا الكالوري تنحرق مب شي
anywayاللي يريحج حبيبتي سوي
بالنسبة لرمضان .. اعتقد ما في امل
شكله ما بيكون في جروب اصلاً
وطبعاً بنخبص فالاكل ونرد كل اللي نزلناه
يابنات حتى لو كان مافيه اقروب
لاتنسوا الهدف الي قد لنا 5 او 6 شهور نسعى اليه وهو الرشاقه
حتى مع الشهر الفضيل تكثر المغريات بس ناكل بحدود ونذوق كل شئ بحدود
علشان حتى لو زاد الوزن يزيد 2 او3 كيلو بس
يمدينا بعد رمضان ننزلها باذن الله
خلو العيد يطل علينا باذن ونحن رشيقات مثل قبل وباذن الله يفتح قروب بعد رمضان
ويش رايكم حتى لو كان مافيه قروب
نحط موضوع بسم الوزن
ونزل اوزاننا كل اسبوع نشوف التغير الي صار ايش رايكم؟؟؟؟
لاتنسوا الهدف الي قد لنا 5 او 6 شهور نسعى اليه وهو الرشاقه
حتى مع الشهر الفضيل تكثر المغريات بس ناكل بحدود ونذوق كل شئ بحدود
علشان حتى لو زاد الوزن يزيد 2 او3 كيلو بس
يمدينا بعد رمضان ننزلها باذن الله
خلو العيد يطل علينا باذن ونحن رشيقات مثل قبل وباذن الله يفتح قروب بعد رمضان
ويش رايكم حتى لو كان مافيه قروب
نحط موضوع بسم الوزن
ونزل اوزاننا كل اسبوع نشوف التغير الي صار ايش رايكم؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
الفطور<<ولاشي
الغدا صدر دجاج وعيش بر
العشا مقلقل وسلطه
رياضه مشيت 15دقيقه