Eman.. :

السلام عليكم صباحكم خير يارب كيفكم صباااااااايااااااا ؟ انا جديده هون بس المنتدى من زمان بدخله وعنجد منتدى رائع وصراحه هالقسم من اكتر الاقسام يلي بحبهم وبحب التشجيع والروح الحلوه والاخويه يلي هون انا بعرف اني كتيير متأخره وما بعرف اذا في مجال تقبلوني بأي مجموعه ولأي فتره كانت حت لو مجرد اسبوع لقبل رمضان الله يسعدكم يارب وعنجد شرف كبير لألي لو قبلتوني منكم حتى لو ما انقبلت حبقى اتابعكم وادعيلكم اكيد انا حكتب معلوماتي عشان لو في مجال انضملكم الإسم: إيمـان الطول: 159 - 160 الوزن قبل المشاركة: 64,5 الوزن بعد اسبوع ( ): انا بدأت الرجيم والرياضه من اسبوع ولسى ما خلص الوزن تبعي حيكون بكررا بمشيئة الله نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفييف بس هل مارستي الرياضة؟ اذكريها 40 دقيقه مشي او رقص 30 او 25 دقيقه تمارين شامله هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا بس مرات بشرب شاي اخضر وليمون هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ لا بس بستنى ردكم بفارغ الصبر لاني نفسي بمشابقه او مجموعه تشجعني حتى لو لفتره بسيطه لانو عنا سفر ب20 رمضان ولازم اضعف لو اشوي بستن ردودكم والله يوفقكم جميعا ويحققلكم مناكم .. بستناكم جداً .

السلام عليكم صباحكم خير يارب كيفكم صباااااااايااااااا ؟ انا جديده هون بس المنتدى من زمان...

عذبة المنهل :

هلا حبايبي الوزن 96,1 الوزن الا سبوع الاول 67,9 الاسبوع التاني 67,4 الوزن الاسبوع الثالث 66,9 الرياضه مشي على الاقل نصف ساعة مع رياضة الكوره وبعض التمارين السويديه تخفيف شاهي اخضر مع نصف ملعقة زنجبيل وعصير الكيوي بالاناناس رهيييب

هلا حبايبي الوزن 96,1 الوزن الا سبوع الاول 67,9 الاسبوع التاني 67,4 الوزن الاسبوع الثالث...