danaa1429 :

شكرا لامارتين و رووح حواء لترحيبكم بي ومشاركتي فرحتي بالستينات اللي ماشوفتها من سنين المهم حبيت اشارككم يومياتي فطوري:توست نخاله+جبن برايد+كوب نسكافه الغدا:صدر دجاج+خضارسوتيه العشا:توست نخاله+مربى قليلة الدسم+حليب منزوع الدسم الرياضه.... مشيت2كيلو push up:اربعين مره رياضة البطن:100مره شربت شاي وعصير منجا<<لايقاوم 6كاسات مويه وان جعت راح اكل تفاح

شكرا لامارتين و رووح حواء لترحيبكم بي ومشاركتي فرحتي بالستينات اللي ماشوفتها من سنين المهم حبيت...

لمسة ذوقـ :

يومياتي لليوم على الريق كوب موية كبير الفطور 3 تمرات + حليب السعودية قليل الدسم الغداء ثلاث ملاعق رز +شوية شربة الرجلة +فخذ دجاج +2 فجل احمر وكم حبة جرجير العصر اكلت بطاطس كويفرز كيس واحد المغرب اكلت بسكوت دائري بالشوكولاته حجم صغير مثل غطا اللبن ان شاء الله بسوي رياضه لاني اليوم كله ما سويت رياضه عشان كان عندنا ضيوف والعشاء بإذن الله يكون خفيف

يومياتي لليوم على الريق كوب موية كبير الفطور 3 تمرات + حليب السعودية قليل الدسم الغداء ثلاث...