يومي ليوم السبت الفطور 7تمرااات مع كرتون حليب الغداء 3 تمراات مع كرتون حليبوقطع دجاج العشاء 7 تمرااات مع قهوة شربت 10 اكوااب ماء منها اربعه على الريقيومي ليوم السبت الفطور 7تمرااات مع كرتون حليب الغداء 3 تمراات مع كرتون حليبوقطع دجاج العشاء 7...
صدقتي يا أم غازي وهذا اللي ساعدني إني قللت الماء المهم أكل العشاء صحن صغير فول وجبنه بيضاء قطعه صغيرة وسلطة وبعدها 3تمرات كله جبر خاطر للوالد الله يحفظه وكوب فيتال الدرج يمكن ربع ساعة أو 20 دقيقة تصفيق 200مرة الزنود30مرة البطن 20مرة الخصر 150مرة تحياتي للجميع تصبحون على خير لا أنسى دموعي:icon33:صدقتي يا أم غازي وهذا اللي ساعدني إني قللت الماء المهم أكل العشاء صحن صغير فول وجبنه بيضاء قطعه...
يومك حلو ما شا الله بس ياهموسة لازم مايخلا من السلطة بنوتااااااااااااااااااااااااات ياعسولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات :42: قبل امس سمعت الد كتور عبد الباسط بقناة بداية يقول عن رجيم التمر واللبن هو افضل انواع الرجيم ومتكاااامل وينزل من 8 الى 10 كيلو بالشهر يعني بالاسبوع 2 ونص تقريبااا ولكن لاينجح الا اذا اضفنا سلطة للوجبات الثلاثة والله يابنات اني انصدمت يوم سمعت كلامة وبربي كنت انصح كل وحدة تقول انا مشيت على رجيم التمر واللبن واشوف يومياتهاااا القاها الفطور والغدا والعشاء كلها مثل بعض تمر ولبن فقط:( ولكن ما اقتنعت فيه الا من الرابط اللي نزلته ام غازي للبنت اللي لمن اضافت سلطات لرجيم التمر واللبن وانجحت بالنزول ضميت صوتي لام غازي وحفظت الرابط وقلت يلااا بمشي عليه والله يسهل لكن لمن سمعت عبد الباسط ووش قال عن هذا النظام فاني ماشية عليه وبقوة الين ما احقق هدفي باذن الله تعالى :) ايه صح ويقول كل يوم سابع من النظام لازم يكون مفتوحيومك حلو ما شا الله بس ياهموسة لازم مايخلا من السلطة بنوتااااااااااااااااااااااااات...
غروب :
هلا بنات اليوم صحيت متأخر لان علي الدوره اكلت سبع تمرات مع علبة زبادي وبالليل شربت زنجبيل واكلت كيكة القرفه 3 قطع والرياضه ماسويت بسبب الدوره ان شاء الله بكره بسوي رياضه ياربيه بنات الخميس حفلة نجاح وخايفه أكل ماهب ودب ههههههههه طيب عادي اخليه مفتوح امممممممممممم شايله هم من الحين الله يعينيهلا بنات اليوم صحيت متأخر لان علي الدوره اكلت سبع تمرات مع علبة زبادي وبالليل شربت زنجبيل...
ود الوداد
وينهم مالهم شوفه