شموخ الكادي :

اليوم الخميس الفطور >>على الريق علاج خاص بالدورة اعزكم الله وبعده كوبين موية وبعده بنصف ساعة شربت كوب موية بملعقة زيت زيتون ثم كوب شاي اعشاب صيني وبعده كوب حليب منزوع الدسم بالزنجبيل وبدون سكر مع تمرتين الظهر>> شربت كوب قهوة تركية بدون سكر الغدا>>بقدونس وجرجير وخيارة وشوي لحم غنم مشوي بالفرن وبعده كوب زنجبيل بدون سكر المغرب>> للاسف اكلت ملعقتين حلا ولقمة صغيرة جدا دونات ونص شريحة صغنونة من بطاطس دوريتوس>>يمكن اقل من النص بعد ذوقة بس:22: قبل شوي على الساعة تسع ونص شربت كوب قهوة عربي مع 3 تمرات وانتهى يومي قبل النوم ان شا الله بشرب كوب شاي الاعشاب مع كوب زنجبيل الرياضة التصفيق للامام والخلف 500 مرة العصا للجوانب 100 مرة القرص 500 مرة الاكتاف 50 مرة الزنود 100 مرة للامام و50 مرة للخلف الرقبة 50 مرة مشية العسكرية بنفس المكان 5 دقايق

اليوم الخميس الفطور >>على الريق علاج خاص بالدورة اعزكم الله وبعده كوبين موية وبعده بنصف...

ام همس888 :

يومك حلو ماشاء الله حبيبتي الرياضه ماشاء الله حماس الله يعطيك الف عافيه تستحقين 60 |60

يومك حلو ماشاء الله حبيبتي الرياضه ماشاء الله حماس الله يعطيك الف عافيه تستحقين 60 |60

*الشيماء* :

يومياتي.. اليوم الخميس الفطور8 ونصف.. ملعقة لبنة مع ربع رغيف بر مع عسل مع كاسة حليب بالزنجبيل الساعة 12 شربت عصير اناناس بدون سكر الغداء الساعة 2 ونص اكلت نص صدر دجاج مشوي بالفرن +سلطة خضراء مع ملعقة زيت زيتون العشاء ..شمام+سلطة خضراء بالجبنة البيضاء وزيت زيتون.. لعبت اوربت تراك مدة نص ساعة لأول مرة امشي عليه هالمدة ولله الحمد....

يومياتي.. اليوم الخميس الفطور8 ونصف.. ملعقة لبنة مع ربع رغيف بر مع عسل مع كاسة حليب...