بنات انا عندي مشكله
باديه في الرجيم " تمر ولبن " من يوم الثلاثاء
وكان لي اسبوووع عليه
ويوم طلعت ع الميززززان
الصدمه ولا كيلو ولا نص كيلو
مع انه اول يومين وزنت كنت نازله كيلوين
وين الخلل
صديقتي تقول لي لانك وصلتي للوزن المثالي
طولي 165 ووزني 63
ابغى اوصل لـ 50
قولوا لي وش اسوي
صحبتي تقول الرجيمات ما تنفع لك
مع العلم اني امشي كل يوم كمان ساعه كامله وكنت ازيد عليها ساعه ثانيه اول اربع ايام في الرجيم
ولما شفت الوزن امس انصدمت مررررره
مع العلم كنت قبل ع نفس الرجيم
ونحفت عليه من 82 الى 68 :)
قولوا لي وين الغلط
اذا الرجيم ما ينفع هل تنفع الحبوب
ادري غثيتكم اسولف كثير هههه
وترى ببدء معاكم مره ثانيه يمكن مع اني فقدت الامل
اللي تفيدني يااااارب تنحف 10 كيلو و 10 كيلو و 10 كيلو <<< زودتها صح
الله ينحفكن بصحه وعافيه :26:
سبحان الله نفس الشي ياوشل اناماشيه على الرجيم اربع ايام ولانزلت الا نص كيلو
>> بس اتوقع اني انا مامشي > اذا عرف السبب بطل العجب>>:35:
بس انتي والله مادري ياريت كنت اقدر اساعدك
>> بس اتوقع اني انا مامشي > اذا عرف السبب بطل العجب>>:35:
بس انتي والله مادري ياريت كنت اقدر اساعدك
انا متابعة ريجيم تاني و لسا ما خلصت ...بس ماما بده تعملو و بدي اسالكون ازا فيها تشرب قهوة ولا هاد بياثر لانو ماما مدمنة عالقهوة:35:
الصفحة الأخيرة
و سبب انو 30 تمره عشان ما تدوخين ((انا راعية دوخه)) و عشان الامعاء تمشي مع الالياف لان لو قللتي الاكل تمسك امعائك
بالنسبه لي احب اسويه يوم السبت عشان اكون تفرغت ((ادعوا لي ربي يوفقني باختباري))
راح يكون كالتالي:
الفطور 10 تمرات و علبة زبادي او كوب لبن المراعي منزوع الدسم (( 82.5 كالوري بالكوب))
الغداء خيارتين + علبة زبادي منزوع الدسم من رشاقه ((تقريبا 80 كالوري بالعلبه)) + ملعقتين خل تفاح + قليل ثوم وفجل و ملح
لو تعبت معدتي اخذ حبة توست لوزين ((70 كالوري)) بس مو مع الغدا يعني عالمغرب
العشاء: 10 تمرات وكوب لبن المراعي منزوع الدسم او علبة حليب رشاقه بالزنجبيل او النسكافيه ((الحليب فيه 62 كالوري))
عدد السعرات 630 - 770
لو لغيتي التوسته يصيرون بس 700 .. انا اتعب لو اقل من 1000 فراح اسويه اسبوع واحد فقط من مسيرة الرجيمات
حبيبتي من الرجيمات الرائعه و الصعبه شوي كبدايه رجيم الشوربه الحارقه بس بدون شوربه ((انا اول يوم اكل خوخ لاني احبببببببه.. يمكن اكل 10 خوخات يميميمي فيهم تقريبا 600 - 800 كالوري ان كثرت)) حسب حجم الخوخه
جربيه ترى يبين بالجسم النحف اكثر من الميزان بس كل يوم تنقصين مو اقل من نص كيلو الى كيلو