كيف ابدا من صفر واصنع اراده

مارشميلو ملون** :

هههه يا حلوك من 22 الى 29 ما رحتي بعيد ما ادري والله اش اقول لك انا ظهري تعبان والدكتور معطيني تمارين ولا انتظمت عليها وكل يوم اقول بكرة ابدا ولا بديت بيني وبين المثالي 10 كيلو مو قادرة انزل منهم ولا كيلو اطبخ لعيالي واكيد راح اشتهي والمغرب قهوة وحلا وبعدين نسوي عشا متى بالله اشد ع نفسي ما ادري بس اقول لك اكثر شي ممكن ينفع ويستمر التخفيف من الاكل يعني كلي ولا تاخذين راحتك ع الاخر قومي قبل تشبعين ومن بعد المغرب لا تاكلي خاصة خبز او رز او سندويشات خذي زبادي او تفاح او خيار واشربي مويا كثير وخففي السكر الين تقطعينه والله عادي بتتعودين وبيرتاح جسمك من السكر هذا احسن حل من تجاربي كل انواع الرجيم تملين بعد فترة وترجعين تنفجعين ع الاكل بشكل وبالتوفيق يا عسل

هههه يا حلوك من 22 الى 29 ما رحتي بعيد ما ادري والله اش اقول لك انا ظهري تعبان والدكتور...