🇸🇦السعوديه🇸🇦 :

كيف تنامين ٨ الصباح؟ هذا أكبر سبب لإنك تكونين منزعجه ومنتي مرتاحه ومتنكده. نوم الليل أهم شي ينظم الحياه والصحه . الله سبحانه وتعالى يقول (وجعلنا اليل لباسا وجعلنا النهار معاشاً) الليل نوم وراحه وسكينه والنهار نشاط وحركه ورزق تدرين إن إفراز هرمونات مثل الميلاتونين التي تساعد على استعادة النشاط وتجديد الخلايا يتم في القلب وينشط في الليل أثناء النوم عشان كذى مهم ننام في الليل. نوم النهار ممكن لكن مايكون عاده لنا ساعه ساعتين تكميليه وكراحه فقط. لأن إستمرارك بهذا النظام رح يسببلك خمول وكسل طبيعي ورح تفكرين إن فيك شي مهو طبيعي بينما الي فيك هو آنك تنامين في وقت غلططط

كيف تنامين ٨ الصباح؟ هذا أكبر سبب لإنك تكونين منزعجه ومنتي مرتاحه ومتنكده. نوم الليل أهم شي ينظم...