السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حابه اكتبلكم مشكلتي
انا من جد وحده فاااااشله عند الريجيم حدي اسبوع او اثنين واخرب الريجيم :icon33: كله ضعيفه جدا عند الأكل ومغرياته:p:7_2_103v:
المشكله وزني 90 كيلو اهئ اهئ اهئ:angry:
مو طويله وسمنتي في كل اجزاء جسمي
وبتزوج:35:
كيف انزل من وزني اقل شي عشرين كيلو في فتررره ثلاث شهور
هل اقدر او لا
انا مشكلتي امسك ريجيم قاسي كم يوم بعدين تجيني رده فعل عكسيه وارجع اكل اكثر من اول بكثير
وش اسوي لاتقولولي تخفيف لأن من جد انا سمنتي كبيره ماينفع معاها التخفيف شوروا علي وانصحوني ابي
جسمي يصير مشدود و الخطوط البيضا هذي وش الحل معها
اااااه بصيح من القهر احس الرجال لو شاف جسمي كذا بيغمى عليه :06:
عندكم ريجيم حلو وينحف بدون مايتساقط الشعر ولاتذبل البشره ابي جسمي يكون مشدود
والله مو عارفهه شلون ابدء كأني ادور في حلقه مفرغه
انصحوني بالريجيم والرياضه الي اسويها
وانا شريت جهاز سير وجهاز اوربتراك
كم مدة الرياضه باليوم عشان على الأقل مايجي شهر الا وانا نازله 10 كيلو والشهر الثاني نفس الشي
ساعدوني الله يسعدكم يارب ابي ردود ابي حلول:44:
بروح افطر انتظر ردودكم:f226:.>>>>>,وابنحف بعد:pinklove:
اختكم
ملوووكه
ملوُُوُوُكه @mloookh_2
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا حبيبتي
أولا ألف مبرووووووووك
بعدين لزم تشدين حيلك مره بالرياضه
أمشي ساعه كل يوم وكل ما قدرتي تمشين أمشي لا تتكاسلين
وأفضل رجيم صدقيني رجيم السعرات الحرارية بتنحفين ب 3 شهور على الأقل 24 كيلو
وتراها نعمه بتشكل فرق كبر بشكلك..
وبشكل صحي ما تخسرين فيه رونقم ولا يضيع تعبك بإذن الله بعد الرجيم
لكن الرجيمات السريعه نزووووول سرررريع ورجوع أسرع ومضااااااااعف بعد
أولا ألف مبرووووووووك
بعدين لزم تشدين حيلك مره بالرياضه
أمشي ساعه كل يوم وكل ما قدرتي تمشين أمشي لا تتكاسلين
وأفضل رجيم صدقيني رجيم السعرات الحرارية بتنحفين ب 3 شهور على الأقل 24 كيلو
وتراها نعمه بتشكل فرق كبر بشكلك..
وبشكل صحي ما تخسرين فيه رونقم ولا يضيع تعبك بإذن الله بعد الرجيم
لكن الرجيمات السريعه نزووووول سرررريع ورجوع أسرع ومضااااااااعف بعد
انصحك بالرجيم المركب والله حلو فيه ناس جربوه ونحفو 45 كيلو في شهرين وصحي
وكله اكل وتاكلي على راحتك ولي تبغي
وبعدين مدام عندك سير واربت ترك امشي على السير ساعه باليوم او اكثر
والعبي بالاوبت على الاقل نصف ساعه
علشان الترهلات والخطوط البيض تروح
بس اهم شي الرياضه علشان ماتجيك ترهلات وتكرهين النحف
لمووونه 20
وكله اكل وتاكلي على راحتك ولي تبغي
وبعدين مدام عندك سير واربت ترك امشي على السير ساعه باليوم او اكثر
والعبي بالاوبت على الاقل نصف ساعه
علشان الترهلات والخطوط البيض تروح
بس اهم شي الرياضه علشان ماتجيك ترهلات وتكرهين النحف
لمووونه 20
أحتاجك
•
سوي ريجيم السعرات يعني لاتكثرين سعرات خليها بحدود ال900وال1000
طبعا مع مشي ساااعه واضمن لك تنحفيييييييييييييييييييييييين وقابليني اذا انظبطتي ومانحفتي:)
والله يوفقك ويحليك بعين زوجك قولي امين
طبعا مع مشي ساااعه واضمن لك تنحفيييييييييييييييييييييييين وقابليني اذا انظبطتي ومانحفتي:)
والله يوفقك ويحليك بعين زوجك قولي امين
الصفحة الأخيرة
واذا على المشي احلى شي ساعتين باليووم
الله يوفقك