الي ينفخ الصغار السكر والخبز حاولي تخلين السكر او الحلويات وقت تكون طالعه او مره بالاسبوع وكميه قليله واخبر عطيها بوجبه وحده من وجباتها ووجبه رز وبروتين والبيض حلو يشبع فتره طويله وخليها تركض وتلعب وتشرب ماء كثير ابعدي عن العصائر وحليب الشوكلاته
N.J.M
•
ماعندنا للاسفماعندنا للاسف
اتوقع الحين كل شي إلكتروني دوري ممكن تلقين محتصين الكتروني يعطيك نظام حلو
JustJan
•
ماعندنا للاسفماعندنا للاسف
انا اشوف افضل حل انك تغيرين نظام اكل البيت بشكل عام ، اقطعوا الشيبسات والعصاير من البيت و خلي اكلكم صحي وقللي من الزيوت و السكريات عشان هي ماتحس انها محرومة وان شاء الله بتلاحظين عليها النتيجة، دخلي جميع انواع الخضار باكلكم ، اقرأي بقوقل عن الفيتامينات بانواعها الموجودة بالخضروات واكتبي اسماءها بورقة عشان تتذكرين وقت ماتشترون الاغراض تجيبينها،و خليها تاكل يوميًا حصة فواكة
واذا تبغين جدول بتحصلين اونلاين اخصائيات تغذية يعملون لك جداول تناسب سنها واحتياجاتها
اختي اخصائية تغذية وتعمل جداول اونلاين مثل كذا
والله يحفظها
واذا تبغين جدول بتحصلين اونلاين اخصائيات تغذية يعملون لك جداول تناسب سنها واحتياجاتها
اختي اخصائية تغذية وتعمل جداول اونلاين مثل كذا
والله يحفظها
الصفحة الأخيرة
الحل اذا كنتو تاكلو من أكل المطاعم وقفوة خلية مرة او مرتين بالشهر بالكثير ٣ مرات
غيري طريقة طبخك بدال االمقلي خلية مشووي
اطبخي بزيت زيتون
قللي الزيت
الحلويات مرة بالأسبووع
الحركة الحركة افتحي مقاطع تمارين وتمرنو كلكم انا لمن اسوي تماربن بنتي و لدي يتحمسو اكثر مني ونصيحة لا تقولي لها وزنك زايد ويلا تمرني لالا ابد
بس شجعيها ع التمارين والحركة وتقليل الحلويات فهميها عشان تسوس الأسنان