msm555
•
وياليتك الله يجزاك الجنه تعطينا امثله لوجباتك
كملي بارك الله فيك
انا اكثر اكلي كله ( تسالي او مزمزه )
ابي مشروبات تنوب عن الاكل وتشبع
خصوصا انه انا عندي قولون عصبي و فقر دم وسوء تغذيه
ابي أغير نظام اكلي جذريا لاني تعبت بصراحه
ياليت ترتبين البدائل الصحيه بدءا بالفطور حطي 3 اختيارت
والغدا والعشا والسناكات
ياليت بعد اذنك تشوفين لي بدائل صحية
اهم شي عندي السناكات لاني قليل اكل وان اكلت خبصت أبو أبو أبو الرجيم
طيب سؤال ( هل يعتبر السموثي صحي لو استعملت معاه حليب قليل الدسم + أي فاكهه من المتوفر وسكر رجيم)
انا اكثر اكلي كله ( تسالي او مزمزه )
ابي مشروبات تنوب عن الاكل وتشبع
خصوصا انه انا عندي قولون عصبي و فقر دم وسوء تغذيه
ابي أغير نظام اكلي جذريا لاني تعبت بصراحه
ياليت ترتبين البدائل الصحيه بدءا بالفطور حطي 3 اختيارت
والغدا والعشا والسناكات
ياليت بعد اذنك تشوفين لي بدائل صحية
اهم شي عندي السناكات لاني قليل اكل وان اكلت خبصت أبو أبو أبو الرجيم
طيب سؤال ( هل يعتبر السموثي صحي لو استعملت معاه حليب قليل الدسم + أي فاكهه من المتوفر وسكر رجيم)
msm555 :
وياليتك الله يجزاك الجنه تعطينا امثله لوجباتكوياليتك الله يجزاك الجنه تعطينا امثله لوجباتك
ماعندي امثله الصراحه على وجباتي
من بعد رمضان وانا اكل بدون تنظيم اللي اشتهي بطريقه صحيه وماشاء الله نزلت بفضل الله 5 كيلو بعضها برمضان وبعضها بعد وامارس الرياضه
وكل اللي بالموضوع كتبته هو من وجباتي اشياء احبها استبدلتها باشياء صحيه
وعموماً اذا ودك تصيرين صحيه جمعي الاخبار
يعني لاتعتمدين على البدائل وبس
الا اذا كنتي متورطه بكذا نظام ومو عارفه تطلعين نفسك منه فخسايرك اقل بل له منافع ممكن تكون سبب انك تطلعين من الاكل الحوسه
لان الغذاء الكامل غني بالياف فيشبعك وينظف جسمك من الدهون والسموم بالتالي نحافه
من بعد رمضان وانا اكل بدون تنظيم اللي اشتهي بطريقه صحيه وماشاء الله نزلت بفضل الله 5 كيلو بعضها برمضان وبعضها بعد وامارس الرياضه
وكل اللي بالموضوع كتبته هو من وجباتي اشياء احبها استبدلتها باشياء صحيه
وعموماً اذا ودك تصيرين صحيه جمعي الاخبار
يعني لاتعتمدين على البدائل وبس
الا اذا كنتي متورطه بكذا نظام ومو عارفه تطلعين نفسك منه فخسايرك اقل بل له منافع ممكن تكون سبب انك تطلعين من الاكل الحوسه
لان الغذاء الكامل غني بالياف فيشبعك وينظف جسمك من الدهون والسموم بالتالي نحافه
كملي بارك الله فيك انا اكثر اكلي كله ( تسالي او مزمزه ) ابي مشروبات تنوب عن الاكل وتشبع خصوصا انه انا عندي قولون عصبي و فقر دم وسوء تغذيه ابي أغير نظام اكلي جذريا لاني تعبت بصراحه ياليت ترتبين البدائل الصحيه بدءا بالفطور حطي 3 اختيارت والغدا والعشا والسناكات ياليت بعد اذنك تشوفين لي بدائل صحية اهم شي عندي السناكات لاني قليل اكل وان اكلت خبصت أبو أبو أبو الرجيم طيب سؤال ( هل يعتبر السموثي صحي لو استعملت معاه حليب قليل الدسم + أي فاكهه من المتوفر وسكر رجيم)كملي بارك الله فيك انا اكثر اكلي كله ( تسالي او مزمزه ) ابي مشروبات تنوب عن الاكل وتشبع خصوصا...
وفيك بارك
ياقلبي مو اخصائية تغذيه انا بس حبيت افيدكم باللي اعرفه
السموثي صحي وكل شي طبيعي بتضيفينه معه يعتبر صحي ( لكن مو دايت ) وانتي اذا حياتك الغذائيه حوسه مو ملزومه تسوين دايتات وتحوسين نفسك ونفسيتك , امشي على نظام البدائل تعرفي على اكل جديد جسمك كان محروم منه
واستمتعي باكل لذيذ ومشبع ومع الوقت بتلاحظين الفرق بصحتك وجسمك و نشاطك
سكر الرجيم مايلزمك لان الفاكهه سكرها عاااااالي ماتحتاجين ياقلبي & كل انواع السكر مضره بالجسم
السكر الحبيبات صناعي وهو ان ماكان فيه حريرات الا انه يحوس الجسم
,
السكر الابيض : ملعقه صغيره منها فيه كم ؟ 5 كالوري
ملعقة عسل: كبيره كم ؟ 100 كالوري
لو سالتيني ايهم اكل ؟ بقولك عسل ياعسل ليش ؟
لان فيه اشياء خفايا فوق الكالوري
العسل ( يساعد على حرق الدهون ) العسل يعدل مستوى السكر بالدم ( بالتالي شبعه طاقه جسم متوازن كيميائياً نفسيا انتي مرتاحه وفاضيه لامورك )
سكر قليل منه , يسحب من عظمك معادن عشان يتهضم! ( عظامك ضعفت & انتي ضعفت عافيتك و صار فيه سوء تغذيه )
سكر , يرفع مستوى السكر بالدم ( طاقه ) ثم ينخفض فجاءه ( مزاج خرب & خمول وكسل ومالي خلق )
سكر يفسد كيمياء المخ , يخلي عندك رغبه ملّحه تاكلين سكر وسكر وسكر وكربوهيدرات ( ألنتيجه سلوك غذائي يخرب &سمنه & شعور بعدم الرضى عن الذات )
بالتالي ماستفدتي شي انحرمتي من طعم الحلا اللي ودك وضوقتي على نفسك واخر شي مخبصه وماكله الاخضر واليابس !
يقال : لاتأكل اقل ولكن كل بذكاء !
وش رايك هههه ؟
ياقلبي مو اخصائية تغذيه انا بس حبيت افيدكم باللي اعرفه
السموثي صحي وكل شي طبيعي بتضيفينه معه يعتبر صحي ( لكن مو دايت ) وانتي اذا حياتك الغذائيه حوسه مو ملزومه تسوين دايتات وتحوسين نفسك ونفسيتك , امشي على نظام البدائل تعرفي على اكل جديد جسمك كان محروم منه
واستمتعي باكل لذيذ ومشبع ومع الوقت بتلاحظين الفرق بصحتك وجسمك و نشاطك
سكر الرجيم مايلزمك لان الفاكهه سكرها عاااااالي ماتحتاجين ياقلبي & كل انواع السكر مضره بالجسم
السكر الحبيبات صناعي وهو ان ماكان فيه حريرات الا انه يحوس الجسم
,
السكر الابيض : ملعقه صغيره منها فيه كم ؟ 5 كالوري
ملعقة عسل: كبيره كم ؟ 100 كالوري
لو سالتيني ايهم اكل ؟ بقولك عسل ياعسل ليش ؟
لان فيه اشياء خفايا فوق الكالوري
العسل ( يساعد على حرق الدهون ) العسل يعدل مستوى السكر بالدم ( بالتالي شبعه طاقه جسم متوازن كيميائياً نفسيا انتي مرتاحه وفاضيه لامورك )
سكر قليل منه , يسحب من عظمك معادن عشان يتهضم! ( عظامك ضعفت & انتي ضعفت عافيتك و صار فيه سوء تغذيه )
سكر , يرفع مستوى السكر بالدم ( طاقه ) ثم ينخفض فجاءه ( مزاج خرب & خمول وكسل ومالي خلق )
سكر يفسد كيمياء المخ , يخلي عندك رغبه ملّحه تاكلين سكر وسكر وسكر وكربوهيدرات ( ألنتيجه سلوك غذائي يخرب &سمنه & شعور بعدم الرضى عن الذات )
بالتالي ماستفدتي شي انحرمتي من طعم الحلا اللي ودك وضوقتي على نفسك واخر شي مخبصه وماكله الاخضر واليابس !
يقال : لاتأكل اقل ولكن كل بذكاء !
وش رايك هههه ؟
الصفحة الأخيرة