وانتي صادقه انا ماعندي ارداف بس الظهر والزنود مدري ايش اسوي اللي عندها حل اكيد تفيدنا وانا كسوله جدا واموت على الخبز
ابي حل

رفــــــــــــــــــع

رفع للفائده
بنات نبي تجارب بليزز

الرياضة إذا سويتيها وتركتيها بترجعين دبل

فنصيحة جربي شي ثاني

وعلى راي المثل خلك على قردك لايجيك اللي اقرد منه

بالعكس يا اخت دلع اميره الرياضه هي الحل الوحيد لجسم مثالي ومتناسق  وها الشئ معروف منذ القدم 
أما بالنسبه لأخت مياده  الزنوده الكبيره تكون وراثه ولا يمكن التخلص منها ولكن تستطيعين  التخفيف منها وجعل جسمك متناسقا مع بعض بالرياضه ونحت الجسم   
أول شي سوى تحميه امشي نصف ساعه أو ساعه ثم سوى رياضه الزنود وبعدها رياضه البطن وكثري من رياضه الزنود والبطن أما رياضه الارادف لا تسوينها يكفيك المشي يعني خلي تركيزك على فوق وبس  وبالتوفيق *****الله