مشكوره على النصائح الثمينة وانا بدأت اسوي رياضه ورجيم مع ان وزني مو زايده بس احس براحه نفسيه لما اعمل رياضه وجسمي حلو واحس نفسي خفيفه الرجيم بده صبر والمفروض ننتبه لانفسنا لما نسمن مو نترك ونهمل حالنا لين يزيد وزنا وماعاد نقدر نتحمل الرجيم والرياضه لازم نلاحظ جسمنا اول بأول كذا بنرتاح ومانيأس ونستسلم ...الله يعين الجميع
الله اكبر الله اكبر الله اكبر ولله الحمد
كلام سليم يالغلا
وعقبال وصولك للوزن المثاالي