موضوع قيم جدا

ياليت يتثبت ويستفيد الكل منه

شكرا حبيبتي...

موضوع قيم وللمره الثانية ازوره..

ياليت يتثبت ... ياليت

انا اخذني ضعف المده....سنه كامله علشان اضعف خمسه كيلو!!
بس خمسه كيلو حقيقيه و كلها دهون!
ما تفرق معي المده لاني لا احس بحرمان او جوع و انا فعلا مصدقه انه اسلوب حياه بدليل ان صار لي سنه مستمره و عادي
و طبعا الرياضه ما انسها...انا من زمان اسوي رياضه يعني ماهو شئ جديد
الي اختلف ان عندي مدرب خاصه,,,,قبل كنت اروح النادي و اسوي كارديو و تمارين اي كلام
الحين عندي تمارين و جدول يناسب حالتي و وزني


انا كنت بس 5 كيلو زياده عن الطبيعي و لهذا اخذ وقت طويل


طبعا علشان تسهل المهمه لازم الاكل في البيت و محتوياه كلها صحي
يعني في بيتي نادر تلاقي شكولاته و شبس ...الخ
و مافي مقالي....اصلا ماعندي قلايه زيت علشان اقلي الاكل!!
كله بالفرن
الخبز و المعكرونه اسمر..
السناك هو الفاكهه و يادوب فاكهتين باليوم

كلامك جميل جدا ومقنع بصراحه اهنيك على معلوماتك القيمه والمفيده سكرا لك استفدت كثير وموضوعك حطيته في المفضله عندي عشان ارجع له في اي وقت ابيه.

بنات ترا حتى لو نحفتي في وقت طويل ممكن يرجع لك الوزن انتوا كونوا منطقيين

شي طبيعي الوزن يرجع لو اكلتوا كثير انا اعرف وحدة عملت تكميم ورجعت سمنت ما بالكم باللي تعمل دايت هو يرجع عشان انتو الاشياء اللي تحبون تاكلوها تسمن وترجعون بعد الدايت لنفس عادتكم احسن شي كل شهر اعملو دايت