ليمونة صفرة
•
الابتعاد عن الخمول و الحركة
تنظيم أوقات النوم
تنظيم وقت الأكل و تثبيت موعد الوجبات ...
تنظيم أوقات النوم
تنظيم وقت الأكل و تثبيت موعد الوجبات ...
ام أريج
•
إذا ممكن اضيف
مثل مايقول المثل
افطري فطور ملوك وتغدي غداء امراء وتعشي عشاء فقراء
يعني احرصي على وجبة الفطور مهمة 100%
والعشاء يكون بدري وخفيف
مثل مايقول المثل
افطري فطور ملوك وتغدي غداء امراء وتعشي عشاء فقراء
يعني احرصي على وجبة الفطور مهمة 100%
والعشاء يكون بدري وخفيف
الصفحة الأخيرة