أنواع الطعام************عدد السعرات الحرارية******كيفية حرقها
الخس او المقدنوس ********************2*****دقيقتين من النوم
ملعقة شاي سكر *********************17****20 دقيقة في مشاهدة التلفزيون
تفاحة متوسطة الحجم******************50****38 دقيقة واقفة
قطعة واحدة من البطيخ****************62****12دقيقة من المشي
بسكويتة واحدة **********************75****15 دقيقة من المشي
موزة متوسطة الحجم*****************110***30دقيقةمن المشي
علبة كوكاكولا واحدة *****************135***30 دقيقة في الجم
كورن فليكس مع حليب نصف دهن *******157***25 دقيقة من الاعمال البيتية
شريحة واحدة من الخبز مع الزبد*********168***32 دقيقة من الرياضة
كيس من الكرسب( البطاطا) ************188*** 40 دقيقة من الرياضة
ملعقة شاي مايونيز ******************228*** 1ساعة و8 دقائق من الدراجة الهوائية
100 غرام من المكسرات **************300***1ساعة من الرياضة
كيس من البطاطا المقلية( بركر كنك)****345***1ساعةوعشرين دقيقة من الرياضة
بيضتان من الاومليت مع الجبنة واللحم***356*** 1 ساعة ركض
علبة شوكولاتة ( رولو او مارس)*******450*** 1ساعة و30 دقيقة من الرياضة في الجم
همبركر مع البطاطا ( جبس) ***********880***2 ساعة من الرياضة في الجم
بيتزا متوسطة الحجم *****************930*** 2ساعة وعشرة دقائق من الرياضة
صحن سباكيتي مع الجبنة**************1020**3 ساعات من الرياضة
مرق بالدجاج والبطاطا مع الرز والخبز***1475**3.5 ساعة من الرياضة
------------------
<IMG SRC="http://www.geocities.com/hay99sa\hlaoh.gif" border=0>
.........................
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك .
<font face="MS Dialog">تم تعديل الموضوع بواسطة حلاوة (بتاريخ 02-12-2000) </font>
الخس او المقدنوس ********************2*****دقيقتين من النوم
ملعقة شاي سكر *********************17****20 دقيقة في مشاهدة التلفزيون
تفاحة متوسطة الحجم******************50****38 دقيقة واقفة
قطعة واحدة من البطيخ****************62****12دقيقة من المشي
بسكويتة واحدة **********************75****15 دقيقة من المشي
موزة متوسطة الحجم*****************110***30دقيقةمن المشي
علبة كوكاكولا واحدة *****************135***30 دقيقة في الجم
كورن فليكس مع حليب نصف دهن *******157***25 دقيقة من الاعمال البيتية
شريحة واحدة من الخبز مع الزبد*********168***32 دقيقة من الرياضة
كيس من الكرسب( البطاطا) ************188*** 40 دقيقة من الرياضة
ملعقة شاي مايونيز ******************228*** 1ساعة و8 دقائق من الدراجة الهوائية
100 غرام من المكسرات **************300***1ساعة من الرياضة
كيس من البطاطا المقلية( بركر كنك)****345***1ساعةوعشرين دقيقة من الرياضة
بيضتان من الاومليت مع الجبنة واللحم***356*** 1 ساعة ركض
علبة شوكولاتة ( رولو او مارس)*******450*** 1ساعة و30 دقيقة من الرياضة في الجم
همبركر مع البطاطا ( جبس) ***********880***2 ساعة من الرياضة في الجم
بيتزا متوسطة الحجم *****************930*** 2ساعة وعشرة دقائق من الرياضة
صحن سباكيتي مع الجبنة**************1020**3 ساعات من الرياضة
مرق بالدجاج والبطاطا مع الرز والخبز***1475**3.5 ساعة من الرياضة
------------------
<IMG SRC="http://www.geocities.com/hay99sa\hlaoh.gif" border=0>
.........................
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك .
<font face="MS Dialog">تم تعديل الموضوع بواسطة حلاوة (بتاريخ 02-12-2000) </font>