ام سمية

حبيبتي جربي السمك الموجد عندك انشالله يجب النتيجة

اما بنسبة للاسبوع الثالث الحمدللة نزلت 3كيلو و 800جرام
هذا الاسبوع ارتاح حسب ارشادات الطبيب
وارجع اليه الاسبوع الجاي انشالله
واي استفسار انا حاضرة :26: :26: :26:

السلام عليكم
جزاك اللة كل خير
وخلى بالك فى الاسبوع المفتوح اوعى تضيعى تعب الاسابيع الى فاتت:27: :27:

في رياضة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بعدين انا عندي حليب قليل الدسم بينفع وانتي بتعملي الحليب مع الفريز والموز كوكتيل والا بتاكلي كل واحد لحال .........انا راح ابدا معك بس الاقي اجاباتي انشالله ...........تحياتي

طيبتستخدمين سكر الرجيم مع القهوه........

وكمية الخضار المسلوقه كم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وممكن أستخدم بدل السلمون تونه لأني ما أحبه؟؟؟؟؟؟؟

ويعطيك العافيه :26:

الوردة الدمشقية
حبيبتي لازم حلييب يكون خالي الدسم
انا احط الفواكه وهي مقطعة في كوب كبير و احط فوقها الحليب ممممممممم كلش طيبة
و انا امشي يوميا 30 دقيقة واعمل تمارين للشد البطن :26: :26:

تشيز كيك
حبيبتي انا استخدم سكر الرجيم
الخضار كمية غير محدودة
نعم ممكن غيري سلمون بالتونة:26: :26:


مع الشكر للجميع


:26: :26: :26: