...
بسم الله الرحمن الرحيم
أخياتي الكريمات
اتمنى أنحححححححححححححف إن شاء الله
سجلت شهر بمركز الرشاقة ما بينت النتيجة
حاولت امشي ع نظام رجيم التمر لكن صصصصصصصعب يجوع النفس بقوووووة
فافيدوني برجيم طبي متكامل
رجيم يغذي و لا يهدم البنية الجسمية إن شاء الله
:
أحب أمي الغاليه @ahb_amy_alghalyh_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Šhĕmøø
•
بصى امشى ع الرجيم النبوي يعنى تاكلى كل حاجه بس متشبعيش وتشربى لتر ميه ف اليوم قبل الأكل وبعد الأكل بساعة ومتكليش فاكهة بعد الأكل علطول لازم بساعة وامشى كتير واعملى أى رياضه ف البيت وكلى سلطات المهم متشبعيش والله عمى ماشى كده وخس كتير اوى ومن بعد المغرب متاكليش حاجه فيها نشويات يعنى زبادى جبنة وربع رغيف عيش كده يعنى ويارب يجيب نتيجه معاكى واشربى شاى أخضر الصينى واعصرى عليه نص ليمونة لأن بجد نظام الرجيم بجد بيبوظ الدنيا ده غير انك معرضه للزيادة ف اى وقت ولو اول مره تعملى رجيم اعملى زى مابقولك وانتى جسمك هينزل علطول وحاولى اكلك يبقى مشوى أو مسلوق
انا رحت مركز و اعطوني ريجيم متكامل و نحفت عليه شوي و ما كملت لأنه كان عندي سفر.. المهم رجعت بدأت فيه امس
اذا بهمك الموضوع بكتبه لك لأنه طويل 😅
اذا بهمك الموضوع بكتبه لك لأنه طويل 😅
... افيديني تكرما ي كريمة و شكر الله لك :... افيديني تكرما ي كريمة و شكر الله لك :
نزلته بموضوع الآن عشان افيد اكبر قدر من البنات.. اذا بدك تشوفيه
الصفحة الأخيرة