عروسة الأحلام
انا عندي ولدين 4 سنوات ووزنه 12,5 اكله قليل جدا وخصوصا ما يفطر ابدا يروح لروضه بدون ما ياكل شي الا احيانا حليب فقط الثاني سنتين وزنه 11 كيلو اعطيهم فيتامينات سفن سيز بالبرتقال
انا عندي ولدين 4 سنوات ووزنه 12,5 اكله قليل جدا وخصوصا ما يفطر ابدا يروح لروضه بدون ما ياكل...
بنتي عمرها سنة و تسعة أشهر ..
كيف انظم وجباتها ؟ يعني التوقيت الأنسب ما بين وجبة و الثانية
و الوجبات الخفيفة أيضا ..
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليك دكتورتنا الفاضلة.. حبيت أسالك عن بنتي.. عمرها : لسه داخله تسع شهور حليبها : صناعي بليميل بلس بالنسبة للاسنان طالع لها سن .. وتحبي زين نوعا ما .. بس ماتوقف ماتثبت بالوقفة والرضعات متي ماصاحت قمت عطيتها رضعه فقط يعني بالصباح على الساعه 8 واذا صحت الظهر تلعب الين ماتجوع علي الساعه 2 -3 ثم ارضعها بعد المغرب واذا بتنام ارضعها يعني تقريبا اربع رضعات.. وبالنسبة للاكل اعطيهااحيانا فاكهه عبارة عن (تفاح وبرتقال وموز ) بالخلاط بس الاحظ عقبها يجيها امساكثم اضطر اوقفه كم يوم مااعطيها شئ من الفاكهه.. واحيانا اعطيها بسكويت خاص بالاطفال .. اعطيها دانيت بالنكهات بس مو دايما .. والخضار اعطيها جزر مسلوق واطحنه لها بس لاحظت انها ماتحب تاكله ويجيها امساك واللي ملاحظته عليها دايما امساك .. قسما بالله كانها وحده بتولد يتقطع قلبي شوي واصيح معها .. تعبت معها كثير بهالنقطة .. وهل الحليب له دخل بالامساك والا تغذيتي لها الغلط...؟؟ دليني على الطريقة الصحيه لتغذيتها..
السلام عليك دكتورتنا الفاضلة.. حبيت أسالك عن بنتي.. عمرها : لسه داخله تسع شهور حليبها :...
اهلاومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي تغذيتك جيده لهاوالحليب لا يسب الامساك قد يكون كسل في الامعاء

واليها يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي


أطعمة الشهر التاسع:

لبن الأم + المجموعات الثلاثه للأطعمه ...
قبل اي وجبة بساعه ممنوع الرضاعه لاعطاء الفرصه لتناول الطعام المكمل


1/2 كوب عصير برتقال صغير او كوب صغير عصير طماطم أو موزه واحده مهروسه أو 2 خوخه مسلوقه او تفاح مبشور
+3بسكويت فارليز او ميري للاطفال
رضعــــــــــــــــــــــــــــــــــــه


ملعقتين كبيرتين من الخلطه رقم 1 (قمح +فول+مقشور+حمص مطحون )

أو 3 ملاعق كبيره من الخلطه رقم 2(60% قمح + 30%عدس أصفر + 10%طحينه) ويفضل وزنه بالميزان الخاص بالمطبخ قبل طهيهيم

أو أرز+ عدس 3 ملاعق كبيره ( 2 ملعقة أرز مسلوق + 1 ملعقه كبيره عدس مسلوق )

أو فول بزيت ولبابة الفينو (ملعقه كبيره)

+1.5 ملعقه كبيره سبانخ أو جزر أو كوسه مسلوقه بذرة ملح

+ 1.5 ملعقه كبيره كبده مسلوقه أو
فراخ مسلوقه من الصدر في حجم البيضه
أو بيضه مسلوقه
أو سمك مشوي في حجم البيضه
أو 1/2 كوب صغير حليب

رضعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

طبق صغير من مهلبية الجزر + البرتقال او القمر الدين او كوب صغير عصير فاكهه قليل السكر

رضاعه طوال اللـــــــــــــــــــــــيل

وأتمنى أن ينول هذا النظام رضاكي يا غاليتي وأن يفيد طفلك باذن الله تعالى :39:
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
الله يعافيك يااخصائيتنا العزيزه سبق وان طلبت مساعدتك في مشكلتي وهي ان ابنتي لديها زيادة في الوزن عمرها 5سنوات ووزنها الحالي 25كلغم وبطنها بارزة جدا لدرجة انني اصبحت البسها الملابس الفضفاضه وحتى البنطلونات اوالتنانير الماسكه تركتها خوفا عليها من السخريه ممن حولها على بطنها البارزه والسمنه الزايده وزنها عند الولادة 3,5 ولاتمارس اي نشاطات حتى اللعب قليل جدا اونادرا اكثر وقتها امام التلفاز طولها عادي نفس اللي بسنها بس بضبط لاعرف كم؟ شهيتها مفتوحه للاكل وعصبيه ساااااااااااااااااعديني الله يجزآك كل خير وينفع بعلمك الجميع
الله يعافيك يااخصائيتنا العزيزه سبق وان طلبت مساعدتك في مشكلتي وهي ان ابنتي لديها زيادة في الوزن...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي لديها سمنه متوسطه ووزنها الطبيعي هو 18 كجم

وعليكي الاهتمام يا غاليتي جيدا بنظامها الغذائي والرياضي


واليها يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه



حاولوا بقدر الامكان يا حبيبتي تقليل عدد الوجبات التي يتناولها في الخارج تدريجيا لانه كما قلتي يتناولها بشراهه وليس من المعقول منعه منها مباشره

ثانيا : زيادة النشاط الرياضي المرغوب في هذه الفتره نفضل لمشي يوميا لمدة نصف ساعه

ثالثا: البعد قدر الامكان عن تناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر

رابعا: تعويده على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا مع تنظيم مواعيد تناول الطعام

خامسا: محاولة ابعاد كل ما هو مضر بالريجيم الغذائي من المطبخ وتجهيز كل الأصناف الصحيه مثل الخضر والفاكهه بأنواعها الى جانب المشروبات الحليببه القليلة الدسم

سادسا: ملىء الثلاجه بالعصائر الطازجه المصنوعه بالمنزل الخاليه من السكر أو قليله في نسبة السكر

سابعا: التقليل قدر الامكان من المنتجات عالية الدسم وممكن تختاري له الجبن السائل قليل الدسم كما يرغب أو يتناولها ويقلل من الكميه المتناوله تدريجيا

ثامنا: حاولوا قدر الامكان شغله بنشاط نافع سواء قراءه كتاب مفيد أو الخروج للتنزه مع أصدقاء صالحين أو تصفح موقع للانترنت أو لعب جيم مفيد له ولذهنه

تاسعا: أخيرا وليس آخرا علينا التركيز على ألا يزيد من اللحوم المتناوله يوميا اذ ان له قطعة لحم في حجم كف اليد ويفضل الطعام المسلوق ثم المطهي بالفرن ثم المشوى بالقلي من الزيت وأفضل الزيوت هو زيت الزيتون .



اتفقنا يا غاليتي

واليها النظام الغذائي التالي لمدة اسبوعين فقط من الان



نظام غذائي لانقاص الوزن (5)
1400 سعر حراري

قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
أو 3 حبات فلافل صغيره
يمكن تناول شريحة جبن رومي 15 جم أو قطعة واحده جبن مطبوخ مره واحده في الاسبوع...
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
عزيزتي انتي سالتيني اذا ابني عندا حساسيه من الشكولاته ابني ماعندا حساسيه من اي نوع من الاكل وخلال السنه يدخل للمشفى 3 او 4 مرات وكل مره يقلي الدكتور عندا فايروس وحرارتى تعلى هوايه بسبب الفيروس هل هذا له علاقه بالاكل لان الدكتور عملى فحوصات للدم وطلعت طبيعيه واسفه على لان طولتها عليج بس صدكيني هوايه متعبني
عزيزتي انتي سالتيني اذا ابني عندا حساسيه من الشكولاته ابني ماعندا حساسيه من اي نوع من الاكل...
اختي وحبيبتي الغاليه لا اعرف بالضبط اي نوع هذا من الفيروسات تقصدين فالفيروسات متنوعه وكل منهما يصيب جزء من الجسم


وعامة كل انواع الفيروسات تسبب الحمى والسخونه


وحياك الله وسدد خطاك
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم عزيزتي الدكتوره عندي ولد عمره سنه وشهر واليافوخ ماسكر كنت أعطيه فيتامين (د) قبل كم يوم وديته المستشفى وكتب له الدكتور كالسيوم + فيتامين (د)15 نقطه في اليوم وقال لي أعطيه أكل ميل مام _ ما باللبن الزبادي ... والحليب تبع ميل مام _ ما هل هو زين أو لا ؟؟؟
السلام عليكم عزيزتي الدكتوره عندي ولد عمره سنه وشهر واليافوخ ماسكر كنت أعطيه فيتامين...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي عليكي الاهتمام باعطائه وجبات غنيه بالكالسيوم



اللبن ومنتجاته بما فيها منتجات الألبان المصنعه من الحليب البودره

الخضروات الورقيه الداكنة الخضره مثل الملوخيه والورق العنب والجرجير والفجل و اوراق الخس

الحبوب مثل السمسم فهو غني جدا بالكالسيوم الى جانب انه غني بالهرمونات الأنثويه والزنك كمصدر هام لنشاط هرمون النمو

المكسرات مثل البندق واللوز والفستق

وهناك يا حبيبتي عوامل تحفز من امتصاص الكالسيوم ألا وهي التعرض للشمس يوميا من الساعه الثامنه الى الساعه العاشره بمعدل نصف ساعه وهذا كفيل بتكوني فيتامين د المرافق للكالسيوم في الجسم

ايضا يا حبيبتي تناولي الأسماك العظميه مثل السردين والسالمون والماكريل والتونه

ولا ننسى يا حبيبتي دور فيتامين ج في تحسين عملية الامتصاص والهضم وهو متوافر في جميع الحمضيات والفواكه والخضروات الفريش