<<<<<<<<<<<<<<< تعاني من المشكله من زمااااااااان ولالقيت حل ما خليت شي مشي وتمارين وكل شي بس الله يعين

مستحيل يابنات الي تقول سوت كل شي اختي قدام عيني جسمها كان من تحت اكس لارج ومن فوق ميديم ورغم كذا شالتهم بالمشي لمدة ساعه مره يوميا وكان في خلال سنه وزنها مثالي

والزحف حلو وانا حاليا اشتغل عليها بالمشي والنتائج طيبه بس الصبر والاستمرار

وتخفيف الاكل

السلام عليكم
اختى العزيزة
يقال ان تدليك اى منطقة يساعد على تخسيسها
ربنا معاكى ومع الجميع

ام محمد واروى

مافي افضل من المشي ساعة

نفس المشكلة ....ياليت نلقى حل وبالتوووفيق