الصمت حكمـة
•
ينفع كذا بس لا تقللين عن نص ساعة ...
F&R
•
حبيبتي هذه انواع تمارين رياضة للمنطقة
كرري هذا التمرين لكل رجل ، إنه يساعد على تنحيف الجناب والأرداف
لتنحيف الظهر والأرداف
لتنحيف البطن والأرداف
لشد الأرداف
لشد عضلات البطن والأرداف
كرري كل تمرين 10 مرات يومياً وستلاحظي النتيجة من أول أسبوع، بعد أول أسبوع يمكنك زيادة عدد التمرين تدريجياَ حتى لا تتقلص العضلات.
فادية عبود
منقول
كرري هذا التمرين لكل رجل ، إنه يساعد على تنحيف الجناب والأرداف
لتنحيف الظهر والأرداف
لتنحيف البطن والأرداف
لشد الأرداف
لشد عضلات البطن والأرداف
كرري كل تمرين 10 مرات يومياً وستلاحظي النتيجة من أول أسبوع، بعد أول أسبوع يمكنك زيادة عدد التمرين تدريجياَ حتى لا تتقلص العضلات.
فادية عبود
منقول
الصفحة الأخيرة