نفس المشكله
الله يعين
آأإنـآبَ قولكمَ عنَ طريقتيَ ..
آمشيَ مشيةَ االبطةٍَ ..
وآذآ جيتيَ تنآمينَ قبلَ لآتنآمينَ بَ سآعةَ ارفعيَ أرجولكٍَ وخليهَ وقتَ طويلَ ..
آمشيَ مشيةَ االبطةٍَ ..
وآذآ جيتيَ تنآمينَ قبلَ لآتنآمينَ بَ سآعةَ ارفعيَ أرجولكٍَ وخليهَ وقتَ طويلَ ..
tuka
•
قموسة :
اتوقع مافي احلى من المشي للمثل هاللحالات لكن امشي كثيييييييييييير يعني في اليوم تقريباً من ساعه الى ساعه ونص ومشي يكون هرروله واذا تعبتي امشي عادي وبرضو صعود ونزول الدرج انا مااحب احسب بالدقايق خليها بالمرات يعني مثلاُ اليوم الاول اصعدي وانزلي 10 مرات اليوم الثاني 15 ..........وهكذا الين ماتتعودي ع الوضع وان شاء تروح الارداف بصحه وسلامه يارب..اتوقع مافي احلى من المشي للمثل هاللحالات لكن امشي كثيييييييييييير يعني في اليوم تقريباً من ساعه...
tuka
•
واخيرا :
مشكورات أخواتي على ردودكم الله يعطيكم العافية بس أنا ابغى تمرينات ورياضة مافيني أشتري اجهزة وأتوهق فيهامشكورات أخواتي على ردودكم الله يعطيكم العافية بس أنا ابغى تمرينات ورياضة مافيني أشتري اجهزة...
نفس المشكله والله صادقة أنا إشتريت هذا من أكثر من 8 سنين إيسموه fun stepper مركون بغرفة نومي ديكور، أدخلي يوتوب وأكتبي tabata sport للأرجل أو رياضة 5 ميل ، أحسن شيء أنك تمشي بس يبيلها مداومه وصبر أدخلى في المواضيع المثبة لقسم علاج السمنة والنحافة وإختاري إلي يناسبك .
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2485571
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2485571
الصفحة الأخيرة
انا الحمدلله وزني مره مثالي بس مشكلتي انه الافخاذ عندي كبار يعني معانه في البناطيل لمن يكون من عند الخصر مقاس يكون من عند الافخاذ مره ضيق ولو اسوي رجيم راح انحف من فوق خصري ووجهي وانا ماودي الله يعين بس