مرحبا بنات
رجاء الي خلصت رجيم وعملت تثبيت لوزنها انها تكتب طريقتها لأني خايفة بعد كل التعب يضيع التعب على الفاضي ..
انا اريد طريقة رسمية يعني ما تقولو لي خففي اكل وبس لأني احيانا بخفف اكل وبلاقي وزني برضه بيزيد يعني مابعرف شو الطريقة الصح
كمان بدي اسأل هل في حد جرب الشاي الاخضر لتثبيت الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟
رجاء الي جربت اي شي تفيدني
والله يوفق الجميع
يوم ميلاد حبي @yom_mylad_hby
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اضم صوتي لصوتك
بنات شوفوا لنا حل
انا لو اوقف دايت يوم زاد وزني كيلو
وش هالحالة؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!
بنات شوفوا لنا حل
انا لو اوقف دايت يوم زاد وزني كيلو
وش هالحالة؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!
هلا الغالية ....
انا خافة 20 كيلو من سنتين ولله الحمد ما زادن
وكل الفضل للطبق القياسي :)
انا خافة 20 كيلو من سنتين ولله الحمد ما زادن
وكل الفضل للطبق القياسي :)
حبيبتي
اعرفي السعرات اللي تحتاجينها ...
واكلي اللي تبين لكن لا تتجاوزين سعراتك لليوم...وان خربتي بيوم صومي اليوم اللي بعده
او نقصي مجموع السعرات اللي زدتيها من اليوم اللي بعده
راح تلاقي صعوبه في البدايه في الحساب والجمع والطرح
لكن بعدها مش حتستغني عن السعرات ابدا ابدا
وبالتوفيييييييق
ومهم تلتزمين بالقواعد الاساسيه...
شرب الماء
الانتظام بالوجبات
عدم الاكل والنوم مباشره
المشي ولو 3 مرات بالاسبوع
التمارين للمحافظه على تنسيق جسمك
اعرفي السعرات اللي تحتاجينها ...
واكلي اللي تبين لكن لا تتجاوزين سعراتك لليوم...وان خربتي بيوم صومي اليوم اللي بعده
او نقصي مجموع السعرات اللي زدتيها من اليوم اللي بعده
راح تلاقي صعوبه في البدايه في الحساب والجمع والطرح
لكن بعدها مش حتستغني عن السعرات ابدا ابدا
وبالتوفيييييييق
ومهم تلتزمين بالقواعد الاساسيه...
شرب الماء
الانتظام بالوجبات
عدم الاكل والنوم مباشره
المشي ولو 3 مرات بالاسبوع
التمارين للمحافظه على تنسيق جسمك
حبيبتي اعرفي السعرات اللي تحتاجينها ... واكلي اللي تبين لكن لا تتجاوزين سعراتك لليوم...وان خربتي بيوم صومي اليوم اللي بعده او نقصي مجموع السعرات اللي زدتيها من اليوم اللي بعده راح تلاقي صعوبه في البدايه في الحساب والجمع والطرح لكن بعدها مش حتستغني عن السعرات ابدا ابدا وبالتوفيييييييق ومهم تلتزمين بالقواعد الاساسيه... شرب الماء الانتظام بالوجبات عدم الاكل والنوم مباشره المشي ولو 3 مرات بالاسبوع التمارين للمحافظه على تنسيق جسمكحبيبتي اعرفي السعرات اللي تحتاجينها ... واكلي اللي تبين لكن لا تتجاوزين سعراتك لليوم...وان...
حبيبتي هدا هو رابط الرجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1074735&page=44
الحال من بعضه :icon33::icon33:
ما شاء الله عليكي الله يهنيكي يااارب بس شو هي فكرة الطبق القياسي ؟؟ كيف بتقسمي الأكل فيه ؟؟
مشكورة حبيبتي على النصائح
لكن كيف ممكن اعرف السعرات الي لازمة الي ؟؟؟؟؟؟؟؟
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1074735&page=44
الحال من بعضه :icon33::icon33:
ما شاء الله عليكي الله يهنيكي يااارب بس شو هي فكرة الطبق القياسي ؟؟ كيف بتقسمي الأكل فيه ؟؟
مشكورة حبيبتي على النصائح
لكن كيف ممكن اعرف السعرات الي لازمة الي ؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
بتمنى اللبنات يفيدوكي