بنظري الطريقة المناسبة لتثبيت الوزن ماترجعون زي اووول والابتعاد عن المعجنات والحلى ةالاكل باعتدااااااااااااال

والحركة واحسنها المشي

يعني من كلامكم ريجيم للابد..:)


ورياضه بعععععد

يالله ساعدناااااااااا<<كاني عجوز خخخ

والله ياقلبي الحال من بعضه بس ربي يسهلها

للرفع


يااااااااااااااااااااااااااااااليت نلقى حل

الله يعيييييين على هالريجيماآآآت ووجع الرآآآس