حبيبتي يمكن تشربي شاي اخضر
لاني اكتشفت ان الشاي هو اللي ثبت وزني

فيمكن تكوني مثلي

اجل مو بس انا.....سيمو طلعتي مثلي.... شوفي انا اتوقع اني باكفخ الميزان.... يااختي انا جن جنوني.. والله اني احرم نفسي السمبوسه والفيمتو والقيمات واكلات رمضان... وبالاخير مستر ميزان ثابت.... والله اني مثلتس... انا وزني 98 ومرات 99.... اتوقع ان ميزاني مافيه رقم 97 .. مدري اكرف وامشي واتعب وحارمه نفسي... الا 98 او 99 ..

والله حاااااااااااااله...... ياختي شسوي .....بمووووووووووووووووووووووووت من القهر.....

اللهم بحق هذا الشهر الفضيل نخس بصحه وعافيه اجمعين

قولوا امين

التجويع من نتائجه = ثبوت الوزن او زيادته

كلي بس بحدود وتحركي او سوي رجيم صحي صحي صحي في كل انواع الاكل

البروتين الكربوهيدرات كل شي

خففي سكر ولاتشربين غازيات لاتاكلين شوكالاتات<<كيف جمعها مدري :(

ابعععععععدي عن الفطائر الدقيق الابيض لاتقربين له و الرز

واشربي شاي اخضر +زنجبيل +نعناع +قشر رمان --- بعد الوجبات بساعه

كثري شرب المااااااء

بحيل اللي ماتنام عينه بتنحفين وانتي مرتاحه عن تجربه هالكلام لاني جربتي اللي قلتيه اول وصارلي نفسك بالضبببط
موفقه

ابببببببببب