افا ليش الصياح ههههههههه من أولها..
انزين شوفي ..
ممممممممم
ترى أنا من أمس خففت وبديت اليوم وياهم رجيم المجموعه الأولى وكان وزني 70,30
والحين الساعه ثمان وربع بتوقيت الدوحه- قطر صرت 69,8 من عشرة
ههههههههه قولي ماشالله..
المهم شوفي حبيبة قلبي ....قبل كل شي أنصحج أنج تسوين تهيئة نفسية حق الرجيم اللي بتسوينه ..مثل ما اسوي
وتقولين حق الكل في البيت انج راح تبتدين رجيم ولحد يشره علي وايد على الغدا وخلافه!
بعدين لازم وحتما تقطعين وعد بينج وبين ربج مثل القسم انج ماراح تخالفين لمدة اسبوع مثلا وهذا اكبر دافع يكون لي شخصيا في الرجيم لأن وعدالحر دين!
عقب هالتهيئة النفسية لازم تدشين هالموقع على طووول على شان تتحمسين وتقرين مواضيع الرجيم وأنواعه وأكلاته وتجارب الأخوات الكريمات معانا..
وبعدها بداية الرجيم تسوين رجيم قاسي حبتين بس بشرط ما يطيح الشعر مثل رجيم الشوربة المذيبة للشحوم والخضروات والفواكهه ( الرجيم الكيميائي)
وبعدها اذا شفتي نفسج خفيتي بسرعه يعني انا مثلا 4 ونص في 8 ايام خير ونعمه ..
عقبها تاخذين بريك يوم أو يومين على حسب حماسج
قبل كل شي ..
تنسين هذه الأشياء اللي بذكرها لج مثل ما تنسين دروسج عقب الإمتحانات ههههه
البيبسي- الكافي بأنواعه- السكر -الفواكه المركزه المحلاة - شراب الكاكاو - حليب أو روب أو لبن كامل الدسم - أي شي مقلي - زيت الزيتون ( سعراته الحرارية ما تتخيلينها ) - التمر ( حبة وحده = 26 سعره حرارية تقريبا) - الروتي - الفطاير - العيوش - المعكرونه والباستا بأنواعها - الكيك ( حتى لو كان ناشف ) بقصم - اللحم اذا كان صالونه- ...والقائمة تطول ههههه بس انتي وفنج ..
رياضه ساعه مشي يوميا..
عصير ليمون يوميا بعد الوجبات ..
وبعد الإنقطاع عن الرجيم أخذي رجيم يشتمل على بعض الأكل اللي يسونه في البيت
مثال/
صالونة اللحم لا تقريبينها هههههه- بس الخضرة اللي في صالونة الدياي....على تبوله بدون زيت على عصير برتقال فرشfreshعلى حبيبة تمرة ..وبس توقفين
إذا الغدا مثلا /
سمج مقلي ....تبلحين السمج من دون ما يجيس الدهن البلح وتاكلينه مع سلطه ...
-/
ممكن تخلين الBasic الشي الأساسي أو القاعده الأساسية للأكل في الغدا هي السلطة أو التبوله بدون زيت وملح <<< أنا خذت السلطة على طوووول مكان العيش والمعكرونه ...الخ
يعني السلطة استوت عندي من أساسيات الغدا جنها مجبوس يومي
-/
عصير ليمون + نعناع طبيعي أخضر تضربينه في الخلاط وتحلينه بسكر كاندريل
-/
ومن أسرار النزول في الرجيم والإستمتاع الكلي به في نفس الوقت ( استخدام سكر الكاندريل ) في جميع مشروباتج وبتشوفين وزنج شلون ينزل بسرعة الصاروخ..إن شالله تعالى
-/
ترى أنا حتى شاي الكرك أشربه عادي الصبح ولا أهتم بس السكر يكون كاندري ( وهذا السكر مثل طعم السكر العادي بس اختلاف بسيط ) ومهما وضعتي من كمية لا يؤثر إطلاقا على رجيمج
قمت استخدم شي آخر بس هذا اختياري
سويت خلطة ( مرمية- بابونج-شاي اخضر ) من نص شهر وكله اشربها واكتشفت اليوم في قرائتي ليوميات اللي يسوون رجيم انها الخلطه اللي تساعد على التخسيس ونا اصلا احط المرامية فقط من أجل النكهه على شان احس انها شاي حمر ...وسبحان الله حجه بحاجه!
ان شالله ما كون طولت عليج فديتج بس اذا في اي شي انا في الخدمه ...
الحمدلله رب العالمين واخيرا دخلت الستينات .....
ملكـــــــــة مملكتي
افا ليش الصياح ههههههههه من أولها..
انزين شوفي ..
ممممممممم
ترى أنا من أمس خففت...
انزين شوفي ..
ممممممممم
ترى أنا من أمس خففت وبديت اليوم وياهم رجيم المجموعه الأولى وكان وزني 70,30
والحين الساعه ثمان وربع بتوقيت الدوحه- قطر صرت 69,8 من عشرة
ههههههههه قولي ماشالله..
المهم شوفي حبيبة قلبي ....قبل كل شي أنصحج أنج تسوين تهيئة نفسية حق الرجيم اللي بتسوينه ..مثل ما اسوي
وتقولين حق الكل في البيت انج راح تبتدين رجيم ولحد يشره علي وايد على الغدا وخلافه!
بعدين لازم وحتما تقطعين وعد بينج وبين ربج مثل القسم انج ماراح تخالفين لمدة اسبوع مثلا وهذا اكبر دافع يكون لي شخصيا في الرجيم لأن وعدالحر دين!
عقب هالتهيئة النفسية لازم تدشين هالموقع على طووول على شان تتحمسين وتقرين مواضيع الرجيم وأنواعه وأكلاته وتجارب الأخوات الكريمات معانا..
وبعدها بداية الرجيم تسوين رجيم قاسي حبتين بس بشرط ما يطيح الشعر مثل رجيم الشوربة المذيبة للشحوم والخضروات والفواكهه ( الرجيم الكيميائي)
وبعدها اذا شفتي نفسج خفيتي بسرعه يعني انا مثلا 4 ونص في 8 ايام خير ونعمه ..
عقبها تاخذين بريك يوم أو يومين على حسب حماسج
قبل كل شي ..
تنسين هذه الأشياء اللي بذكرها لج مثل ما تنسين دروسج عقب الإمتحانات ههههه
البيبسي- الكافي بأنواعه- السكر -الفواكه المركزه المحلاة - شراب الكاكاو - حليب أو روب أو لبن كامل الدسم - أي شي مقلي - زيت الزيتون ( سعراته الحرارية ما تتخيلينها ) - التمر ( حبة وحده = 26 سعره حرارية تقريبا) - الروتي - الفطاير - العيوش - المعكرونه والباستا بأنواعها - الكيك ( حتى لو كان ناشف ) بقصم - اللحم اذا كان صالونه- ...والقائمة تطول ههههه بس انتي وفنج ..
رياضه ساعه مشي يوميا..
عصير ليمون يوميا بعد الوجبات ..
وبعد الإنقطاع عن الرجيم أخذي رجيم يشتمل على بعض الأكل اللي يسونه في البيت
مثال/
صالونة اللحم لا تقريبينها هههههه- بس الخضرة اللي في صالونة الدياي....على تبوله بدون زيت على عصير برتقال فرشfreshعلى حبيبة تمرة ..وبس توقفين
إذا الغدا مثلا /
سمج مقلي ....تبلحين السمج من دون ما يجيس الدهن البلح وتاكلينه مع سلطه ...
-/
ممكن تخلين الBasic الشي الأساسي أو القاعده الأساسية للأكل في الغدا هي السلطة أو التبوله بدون زيت وملح <<< أنا خذت السلطة على طوووول مكان العيش والمعكرونه ...الخ
يعني السلطة استوت عندي من أساسيات الغدا جنها مجبوس يومي
-/
عصير ليمون + نعناع طبيعي أخضر تضربينه في الخلاط وتحلينه بسكر كاندريل
-/
ومن أسرار النزول في الرجيم والإستمتاع الكلي به في نفس الوقت ( استخدام سكر الكاندريل ) في جميع مشروباتج وبتشوفين وزنج شلون ينزل بسرعة الصاروخ..إن شالله تعالى
-/
ترى أنا حتى شاي الكرك أشربه عادي الصبح ولا أهتم بس السكر يكون كاندري ( وهذا السكر مثل طعم السكر العادي بس اختلاف بسيط ) ومهما وضعتي من كمية لا يؤثر إطلاقا على رجيمج
قمت استخدم شي آخر بس هذا اختياري
سويت خلطة ( مرمية- بابونج-شاي اخضر ) من نص شهر وكله اشربها واكتشفت اليوم في قرائتي ليوميات اللي يسوون رجيم انها الخلطه اللي تساعد على التخسيس ونا اصلا احط المرامية فقط من أجل النكهه على شان احس انها شاي حمر ...وسبحان الله حجه بحاجه!
ان شالله ما كون طولت عليج فديتج بس اذا في اي شي انا في الخدمه ...
الحمدلله رب العالمين واخيرا دخلت الستينات .....
ملكـــــــــة مملكتي