ونسيت اقول لك نقطه 😑اشربي شمر يوميا يشد الجسم عن تجربه

اول شيء حاربي السمنة لانها تبين الوجه كبير و تسبب الذقن المزدوج و تبان الترهلات بعد ذالك بسرعة بمنطقة العنق و الخدود
ثانيا مارسي الرياضة َ الاسترخاء و كلي اكل صحي و فيتامينلت بكثرة