الحين الرياضة ماتصلح اذا الوحدة جتها الدورة؟؟ بالله احد يقول لي لاني الأسبوع الي فات سويت رياضة ونزلت الدورة علي قبل وقتها ب 7 ايام اخاف ضريت نفسي وانا ما ادري يابنات جاوبوني الله يسعدكم
رهوفة
•
طيب والي دورتها ١٠ ايام او اسبوعين مو معقولة تتركه بيزيد الوزن
كل ماسويت ريجيم وقفت وقتها والله ينحاس الريجيم كله قررت ماوقف
بس اذا جعت اكل توست نخالة او اي شي صحي عشان ماينحاس الدايت
ولانخرب على انفسنا الله يعينا ويرزقنا مانتمنى وجميع المسلمين يارب
كل ماسويت ريجيم وقفت وقتها والله ينحاس الريجيم كله قررت ماوقف
بس اذا جعت اكل توست نخالة او اي شي صحي عشان ماينحاس الدايت
ولانخرب على انفسنا الله يعينا ويرزقنا مانتمنى وجميع المسلمين يارب
احسن رجيم وقت الدوره رجيم البروتين او التمر والحليب الخالي من الدسم بالاضافه للمشروبات الساخنه
الصفحة الأخيرة
واللي يسمن الرز والخبز وهالاشيا ابتعدي عنها الرياضه والرجيم ابد مو لصالحك تخرب عليك اشيا وتصلح اشيا اقل شي اول ٣ايام