عطيناااااااااااااا رجيمك بسرعة يا فندي وكم ينزل بالاسبوع ؟؟؟؟
:26: :26:

برسله مع روزا خخخخخخخخ ة<< ظريفه
اكبسي هنا

(مو تسوين لنا كبسه )
:o

اختي فنووووووووووودة

بس للتوضيح

انتي تقصدي كل هالاكل تحت وجبة الفطور

(1) -3 ملاعق جبن قريش+حلقات طماطم وخيار+ربع خبز بر+شاي او قهوه بدون سكر
(2)-شريحه من الجبن الكرافت خاليه الدسم+حلقات طماطم وخيار+شاي اوقهوه بدون سكر
(3)- بيضه مسلوقه +ربع خبز بر+ شاي او قهوه بدون سكر
(4)- ثلاث حبات من الشابوره الخاصه بالحميه +شاي او قهوه بدون سكر
(5)-كوب من الحليب القليل الدسم + شريحه من الشابوره الخاصه بالحميه
(6)- عدد واحد بيضه مقليه بدون زيت في التيفال + ربع خبز بر+ شاي او قهوه بدون سكر

وكذلك بالنسبة للغذا والعشا

لاني مريت على الموضوع وماقريت ويش كتبتين بالضبط

وباقرا الموضوع بالكامل بعد ماتردين علي :02:

بس حبيت اتأكد :42:

لاني ناوية اغير الكيميائي :06:

وهل هذا الرجيم مثل الكيميائي

يعني لو اكلنا شي خارج النظام لازم اعيده من جديد :32:

هذي مشكلتي مع الكيميائي

وتشكرااااات :27:

رديت عليكي بالموووووووووووووضع اختي حووور .. موفقه انشالله :26:

يابنوتات يا حلوات انا اكثر وحده خبره بأمور الدايات كل شي جربته ..ومافي ريجيم ينحف 10 كيلو بشهر احسن ريجيم الي يعتمد علىى السعرات الحراريه وانا بالنسبه لي بقولكم على ريجيمي اللي مشيت عليه ونحفت حوالي13 بس ما كنت مره مستعجله وصبرت وصار النظام دائم بالنسبه لي تعودت عليه والحين بعد ما نحفت معدتي صغرت وصرت ما اشتهي الاكل وانحف بدون ما اقصد انحف وهدا الشي الحلو فيه انو يصير عاده بس اول شهر شهرين فيه تعب بس ادا حسيتي انك يأستي افتحي اي محطه وشوفي الاجسام وتنسد نفسك الين ما تتعودي
المهم ريجيمي اول ما اقوم من النوم اشرب قاروره مويه صغيره واسوي كافي استخدم فيه حليب رشاقه وسكر كاندريل واكثر النسكافيه لانه يسد النفس اشربه بالطريق وانا رايحه للجامعه المهم اروح الجامعه بس بيدي قاروره المويه وعلكه خاليه من السكر ومحاضره ورا الثانيه ارجع للبيت جوعانهونعسااانه اشرببرضو مويه اسكت بطني وانام اقوم على المغرب اسوي كمان حليب رشاقه يعني كافي مع شابوره لين تجي الساعه 9 او 10 بالليل وهدي هي وجبتي الرئيسيه اكل اي شي مشتهيته بس يكو دايت اعطيكم امثله من الللي كنت اكله انا احب الساندوتشات كل يوم اتفنن بساندوتس مره توونه مع مايونيز قليل الدسم واقطع معاه فلفل اخضر واحيانا ساندوش بيض مسلوق مع طماط وفلفل اسود ومره بيض مقلي مع شطه ومره الخلطه حقت الشكشوكه بس ما افقش عليها بيض وادا كنت جوعانه مره افقش بيضه وحده واكثرررر شي كنت اكله ساندوش تركي برست من صب واي انتو عارفين هالمطعم كله دايت واكل ساندوش كامل تركي برست ومررره خفيفه يمكن بس 300 سعره فيها ومع كولا دايت انا اهم شي عندي الكولا بس واحاول بالجامعه امشي كثير وبالبيت اخدم نفسي واطلع الدرج ولما اتفرج التلفزيون استغل الوقت واسوي تمارين للبطن يعني الموضوع يبغاله صبر وقوه اراده ورح توصلي انشالله لنتيجه خطيييره واهم شي داااااائمه مو توقفي ريجيم وترجعي تاكلي وتسمني اللي نحفتيه يعني لازم يصير عاده عندك والهريجيم نحفني وصغر معدتي وعقبااااااالم يا رب