^
^
^
ممكن سؤال في كم نزلتي ال 13 كيلو ماشاءالله تبارك الله لاني امنيتي يجي العيد وانا نازله مره
وانا اءيد كلامك بس ودي ابدأ هالطريقه بعد الرجيم ادعيلي بس

يالولو الاموره انا بديت بالدايت من بعد رمضان اللي فات لاني سمنت برمضان وصلت 69 والشهور الثلاثه الاولى نحفت كويس حول 9 كيلو بعدين صرت انحف ببطئ لاني بديت اكل حلويات بس على هالنظام اللي انا قلت ترى هو ريجيم وينحف بقووه لا تسوي ريجيم وتمشي عليه بعد ما تنحفين لان هو اصلا مافيه شي ينحف وانصحك تسويه بايام الدراسه عشان يكون يومك مليان مو فراغ ما عندك شي غير الاكل ...وعقبالك

مرحبا اختي شادن الرياض00
مبروك مقدما على النزول..
انا الحمد لله حاليا حاسة نفسي نحفت مرة ومعدتي صغرت..
لكن مشكلتي ايام الجامعة ما اقدر اسوي رجيم..لانه عندي انخفاض في الضغط
ودوخة.. وخاصة ايام الامتحانات لازم فيها ازور المستشفى.. والله حتى الممرضات صاروا حافظين خشتي من كثر ما اروح لهم00 والدكتور اول مايشوفني يحط لي محلول يرفع الضغط..عشان كذا استغليت هذي الايام..
بس بعد ماقرأت كلامك قلت ان شاء الله ايام الجامعة بسوي مثلك وبخفف كثير عشان مايرجع
اللي نحفته في الاجازة.. وابغى اكثر من الفاكهة..
هذا كل اللي عندي..
وشكرا لك..

اختي شادن مبرووووووووووك على النزوول .. :26: :26: :26: :26:
بس انتي مشالله تتحملي الجوع انا ماقدر ... وترى طبيا وعلميا وجبه الفطوووور وجبه اساسيه ومفيده جدا ,,مستحيل اتخلها عنها ,,,, وذا ركزتي فيهااااا وخليتي العشا خفيف احس للمعده عشان ماتقعد طوول الليل تهضم
وهاذي طريقتي دايم :27:

انا اهم شي عندي العشاا ما اقدر انام جوعانه ومع كدا عشاي يعتبر خفيف كله ساندوتشات وعقبال اللي عايزين ينحفو بس يابننات لا تنسو الرياضه ترى بدون الرياضه ما يطلع لك خصر وتصير الزنود مترهله ويطلع شكلك بايخ حتى لو نحفتي على فكره المركز التخصصي الطبي مسوي تخفيض بالاشتراك صار ب 800 وشوي روحو تراه يسلي انا ما عندي احد يروح معاي عشان كدا ما اشتركت بس ادا لقيت احد يشجعني رحت .. وانا العب رياضه بالببيت اللي تعلمته من اشتراكاتي السابقه بالنادي اطبقه