وانا معكم بس يمكن مو كيميائي رجيم حلو وخفيف بعد 10 ايام ببدأ كيميائي
انا لي 3 ايام عاملة تخفيف متوسط بس ما نحفت الا نص كيلو اليوم خربتها تعشيت ما كدونالدز وسنامون :06: :06:
بس انشاء الله من بكرة ببدأ مني قايلة السبت دايم ابدأ السبت ولا اكمل
رجيمي عبارة عن 3 مراحل كل مرحلة 10 ايام عشان ما اكمل شهر الا وانا سمبتيك على فكرة وزني 70 :44:
وانشاء الله بعد شهر بصير 60 + جلسات ال LPG توني بادية فيهااااا
ادعولي يا بناااااااااااااات
انا لي 3 ايام عاملة تخفيف متوسط بس ما نحفت الا نص كيلو اليوم خربتها تعشيت ما كدونالدز وسنامون :06: :06:
بس انشاء الله من بكرة ببدأ مني قايلة السبت دايم ابدأ السبت ولا اكمل
رجيمي عبارة عن 3 مراحل كل مرحلة 10 ايام عشان ما اكمل شهر الا وانا سمبتيك على فكرة وزني 70 :44:
وانشاء الله بعد شهر بصير 60 + جلسات ال LPG توني بادية فيهااااا
ادعولي يا بناااااااااااااات
يآس اشرايك في هالرجيم توني حصلته لبنت الكويت احسه احسن من الكيميائي ينزل عشره كيلو بالشهر
تصدقين انا بس خايفه الكيميائي يطيح شعري واللا ماعلي فيه
شوفي الرجيم
الاسبوع الاول:
*************
الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم
الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه
المغرب: 3-5 تمرات+ ماء
العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
********************************************************
الاسبوع الثاني:
*************
الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب
الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه
المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
********************************************************
مو احسن واريح من الكيميائي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واللا اشرايكم ؟؟
تصدقين انا بس خايفه الكيميائي يطيح شعري واللا ماعلي فيه
شوفي الرجيم
الاسبوع الاول:
*************
الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم
الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه
المغرب: 3-5 تمرات+ ماء
العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
********************************************************
الاسبوع الثاني:
*************
الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب
الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه
المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
********************************************************
مو احسن واريح من الكيميائي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واللا اشرايكم ؟؟
الصفحة الأخيرة
المهم ها وش قررتو؟؟
انا بديت من امس اكل قليل وامشي كثير عالسير وحاسه جسمي يولول من الشد العضلي بس بستمر على الله يثمر
بس للحين ماطبقت رجيم بس آكل قليل واكل دايت
كل ماحصل ريجيم اللا قي ستين عيب ودي اجرب الكيميائي بس خايفه من اضراره
بس بتوكل على الله وابدا في الكيميائي من بكره بصراحه كلام الاخت كيكه شجعني في مواضيع ثانيه عن الرجيم الكيميائي
ها بنات مين تبدا معايا من بكره الجمعه الرجيم الكيميائي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اما بالنسبه لوزوني 70
وطولي 162
ابغا عالاقل عشره كيلو قبل الدراسه وسبعه بعدها يااااااااااااااااااااارب ومايجي رمضان والعيد اللا ووزني 54 ياااااااارب بدون شر وانا بصحه