مافي شي مخرب على جسمي غيرها

مرحباااا صبااايا ..

من زمان وانا ادور ع قروب للبطن بس ....!

ابيها تنحف باي طريقه بس لازم وقت وهمه ونتعب ع حالنا شويتين ..!

ياليت نحدد اعضاء القروب ونحدد شي معين نتبعه عشان نشوف النتيجه مع بعض كل اسبوع ........


بالنسبه لي رياضة العصا والتخفيف والشاهي الاخضر مع المراميه والنعناع ع الريق ........


نشوووووووف البقيه ...

استغفر الله

ياريت انا كمان بطنى فظيعه وزوجى ليل ونهار تريقه عليها
هل فيه تمارين معينه للبطن وهل لو جبت جهاز العجله ده حيجيب نتيجه مع تخفيف الاكل وانا تعبت نفسيا بسببها وبسبب زوجى

2ملعقه صغيره كمون حب اومطحون عادي بس اغسليه
نص ليمونه قطعيها شرائح بالقشر
في كوب مويه مغلييييييه جهزيها من الليل وصفيه واشربيه قبل الفطور ب20 دقيقه
يوميا تشد البطن وتسد الشهيه والنتيجه من الاسبوع الثاني بتلاحظيها