لا تنسونا من دعاكم(12) 4 نصائح للمحافظة على شعرك في جميع اشهر السنة

? تناول المزيد من البروتينات:
تعطي البروتينات دفعة قوية لمكافحة مشاكل الغدة الدرقية، يمكنك تناول المزيد من البيض، البقوليات، المكسرات، والجبن

? فيتامين سي:
يفضل تناوله بشكل منتظم لأنه يعزز مناعة الجسم، ويعد من أفضل مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة. يمكنك شرب كوب من عصير الليمون على الريق كل يوم أو ملعقتين من شاي عصير عنب الثعلب الهندي النقي المخفف في ملعقتين من الماء وملعقة من العسل.

? الأحماض الدهنية الأساسية:
يفضل تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا مثل الأسماك، بذور الكتان، الجوز والسردين لأنها تساعد على علاج المشاكل التي تتسبب في تساقط الشعر.

? ممارسة الرياضة بانتظام:
قد تستغربين ذلك ولكن الرياضة أمر ضروري لإعادة توازن الجسم و لمعالجة جميع الإضطرابات خاصة إذا كنت تعانين من السمنة.

طبعا مع ضرورة ترتطيب شعرك دائما والمحافظة على رائحته، وبصراحة انا استخدم شاموبو يقدر يرطب ويعطر شعري بنفس الوقت وهو هيد أند شولدرز