اهليـــن حنان المدينــه ...نحن بخير الله يسلمج حبيبتي

انا بصراحه طولي 157 و وزني 59
وخاطري انزل وزني واصير 47
لاني احس جسمي مليان ..ومب متناسق :(

لكن ماعرف اي نظام اتبع...وكيف الطريقة المثاليه
ياليت لو نستفيد من بعض في النصايح والارشادات
وعلى فكرة انا احب الرياضه..لكن جسمي من النوع اللي صعب انه ينزل
ومن السهل انه يزييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد

هل حنان المدينة
أنتي مشكلتج نفس مشكلتي أنا جسمي وسط يعني لا سمينة و لا عصقولة طولي 165 ووزني 62 و الحمد لله جسمي باللبس حلو، بس المشكلة أني لما البس بنطلون ابان مليانة (تعرفون البنطلون ما يناسب إلى العصقولات)، انا بصراحة خاطري اوصل 50 مع أن الكل يقولي جسمج حلو لا تعبي عمرج بس المشكلة هم ما يشوفون المستخبي، يعني ما يشوفون الزيادات إلى أنا اشوفها لما البس قصير أو بنطلون
و المشكلة الأكبر و إلى معقدتني أنا كل إلى في بيتنا عصاقيل (خواتي و حريم أخواني) فأنا ابان الدبة عندهم، عشان جيه اني لي فترة مسوية تخفيف و ملتزمة بمشي و رياضة و لاحظت شيء أن بس اسبوع من الأيروبيك غير جسمي واااايد (يعني المترهل انشد شوي و بان جسمي احلى)
فأختي أن وياج ......

انا مع الاخوات .. الرياضة وايد تغير من شكل الجسم وتخلي مشدود و متناسق ويمكن ما تحتاجين تغيرين اكلج

اذا كانت حركتج قليلة جربي امشي نصف ساعة في اليوم راح تلاحظين فرق كبير
و بعد رياضة نط الحبل ممتازه جدا خصوصا للجزء السفلي للجسم

يلا يا متوسطات انا معكم ما عندي زياده من فوق المشكله من تحت مخلفه والحمدلله ماعندي كرش طولي 159ووزني 55 نفسي اوصل 49زي زمان وماني عارفع كيف انزل كيلو واحد
ما احب اتقيد برجيم معين لاني امل بسرعه وودي انزل وزني قبل العيد

والله انا مثلج يا ام خالد ...مب قادره انزل نص كيلو :(

وأمل من وصفات الرجيم وهذي السوالف

الله يكون في العون...!