..عبير الورد.. :

السلام عليكم تغديت كبسه دجاج وكوب لبن مع خلطة حلوم ونمت والحين صحيت وجالسه اشرب عصير منجا بالحليب ملوكه حطي الشعار الاحمر اميره غيري الكيبورد انجليزي وحطي بحرف ز تطلع لك نقطه بعدين حطي 4 وان شاء الله يضبط معاك سجينه عطيني وزنك وهدفك ووزنك السابق واسوي لك الشريط قطوف والاء وام تالا وكل البنوتات كيفكم ثلاجه ترى لك كم ااسبوع ماترسلين وزنك الين متى وانتي بالتاهيل ترى باغير اسمك من ثلاجه لبراده نحيفه وصغيره ههههههههه

السلام عليكم تغديت كبسه دجاج وكوب لبن مع خلطة حلوم ونمت والحين صحيت وجالسه اشرب عصير منجا...

ملكة جمال المغرب :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

Aya_88 :

ميرسى يا جميل :26: وان شاء الله الاسبوع ده هنورى باقى الفرق الشغل على حق<<<منافسه شريفه طبعا:biggrin2: حريملاويه ولا يهمك يا قمر مفيش مشكله انا كنت بهزر معاكى اصلا وانتى عندك حق لازم نركز على تمارين الصدر كمان انا عن نفسى عندى اوزان (دامبلز)فى البيت وهبتدى اطبق التمارين ديه باذن الله :7_5_122:...على فكره يا حريملاويه انا وانتى نفس الوزن تقريبا ونفس الهدف كمان تيجى نشوف مين فينا اللى هيوصل الاول ؟؟ اما عن البرنامج اليومى ليا انهارده فطرت بيضه مسلوقه +مربه تين + 2 رغيف عيش فينو(صمول) +كوبايه لبن عليها معلقتين حلاوه طحينيه ها مين يزود :2thmup: وصال انتى فين يا قمر من ساعه ما شوفتك هناك ما شوفتكيش هنا هنلعب ولا ايه :biggrin2: ملحوظه :لزياده الوزن وزياده حجم الصدر فى نفس الوقت يفضل شرب لبن وعليه حلاوه طحينه مرتين او 3 فى اليوم لان الطحينه من مشتقات السمسم اللى بيساعد على تكبير الصدر لاحتوائه على هرمون الاستروجين النباتى المسئول عن حجم الصدر طبعا بجانب التمارين

ميرسى يا جميل :26: وان شاء الله الاسبوع ده هنورى باقى الفرق الشغل على حق<<<منافسه شريفه...

wissalmed :

هلاااااااااااااااااااااااا لا انا مبكنش في الويكاند ذوانا الان في المقهى نت الا اقول هو السمسم بيكبر الصدر ولا ايه:42:

هلاااااااااااااااااااااااا لا انا مبكنش في الويكاند ذوانا الان في المقهى نت الا اقول هو السمسم...