كوبونات الراقية تسجيل الدخول

_شووق__
_شووق__ •
يا هو .. ياعرب ..وينكم؟
قطوف دانية
قطوف دانية •
قريته من وحده اخصائية تغذيه

ايوا ممكن ليش لا
يعني زودي عليه 100
او 200
وقسميه على عدد الساعات باليوم
اللي تكوني صاحيه فيها
مثلا 14 ساعه
وشوفي كم يطلع لك

كمان في طريقه ثانيه لحساب السعرات كاتبتها فجر في بداية الموضوع
قطوف دانية
قطوف دانية •
خلاص شوق
من بكره ان شاء الله
راقبي حساب سعراتك الحراريه
وراح تتعلمي كيف
واكتبي لنا هنا اش اكلت بالكميات
ونراجع جدول السعرات ونحسبها كم يطلع لك باليوم
ياريت كل البنات يسوون كذا
_شووق__
_شووق__ •
ان شاء الله كل مره بنوع بالأكل وباكل الأشياء اللي سعراتها عاليه

تخيلي ملعقة زبده 100 سعره

الله لو اكل باليوم 10 ملاعق يصير الف
_شووق__
_شووق__ •
مالاحظتي ان البنات اللي كل يوم يدخلون مادخلوا اليوم ؟؟الظاهر علبالهم الموضوع الغي